Afkoelen

Hamburger vertelt de krant dat je pas goed kan slapen als het lichaam in de loop van de nacht kan afkoelen. Normaal gaat dat automatisch, maar met de huidige temperaturen heeft je lichaam hier – zoals je niet gemist zal hebben – een stuk meer moeite mee. De tip die de neuroloog geeft om hierbij een handje te helpen, is simpel: drink een glas koud water. Zo koel je van binnenuit af.

Warme douche

Lekker onder de koude douche vlak voor je je bed in duikt, is daarentegen een slecht idee. Daarmee slaan je bloedvaten dicht en kan het lichaam de warmte niet afstaan. Na een warme douche lukt dat wel. Slaap lekker!

Lees meer tips van Hans Hamburger in Het Parool.

Last van hitte én muggen? Bekijk dan deze video – met érg creatieve oplossing – even.

Lees ook
Wij willen (niet meer z)weten: blijft het dit weekend zo warm?

Start je dag met een verse dosis nieuws in je mailbox – geselecteerd door de redactie van LINDAnieuws. Schrijf je hier in voor onze ochtendnieuwsbrief en begin je dag goed geïnformeerd.