Dat voldoende bewegen gezond is, hebben de meeste mensen intussen wel scherp. Maar hoe zit dat voor vrouwen tijdens hun zwangerschap? Daarover zijn nog altijd veel vragen.
Wat is verstandig op het gebied van sport en bewegen tijdens de zwangerschap, en wat niet?
“Veel zwangere vrouwen maken zich zorgen over eventuele nadelige gevolgen van sporten of bewegen voor hun ongeboren baby”, aldus Shanna Kulik van het Kenniscentrum Sport & Bewegen. “Die zorgen zijn begrijpelijk, maar niet altijd terecht. Sterker nog: sporten en bewegen brengen juist veel gezondheidsvoordelen met zich mee, voor zowel de aanstaande moeder als de baby.”
Waar je dan aan moet denken? “De conditie van de zwangere verbetert en ze wordt er sterker van, wat tijdens en na de bevalling goed van pas komt. Ook verkleint voldoende bewegen de kans op zwangerschapscomplicaties, zoals zwangerschapsdiabetes en -hypertensie (hoge bloeddruk, red.).”
Ook voor de baby is het goed. “Er is kans op verbetering van de conditie van het ongeboren en pasgeboren kindje, en de kans op vroeggeboorte neemt af.”
Shanna ziet dat mensen ondanks de voordelen nog vaak te voorzichtig omgaan met sport en beweging gedurende de zwangerschap. “Er zijn veel tegenstrijdige geluiden over wat je als zwangere vrouw wel of niet zou mogen doen op het gebied van bewegen en sport. Daarnaast zijn er op dit moment geen specifieke beweegrichtlijnen vanuit de Gezondheidsraad in Nederland. Dit zorgt voor verwarring bij zowel zorgprofessionals als zwangere vrouwen.”
Linsey voelde spoedkeizersnede: 'In het begin kon ik er niet over praten zonder te huilen'
