Klein balen, klein genieten

Het eerste wat Brouwer toegeeft, is dat het heus niet meevalt. Dat weet zij ook. “Het is gewoon ruk. En daar mag je prima even van balen. Het is vijf weken, en dan ook nog tijdens kerst en oud en nieuw”, vertelt ze. Dus hoezo ‘moed houden’? “Je mag gerust even bij de pakken neer zitten. Maar denk wel: morgen weer een dag.”

En hoe doen we dat dan, de moed erin houden? Volgens de psychotherapeut is het vooral zaak om te genieten van de kleine dingen. “We kunnen dat niet vaak genoeg doen. Schrijf elke dag op wat wél fijn is. Probeer dat vast te houden, om tijdens deze zogenaamde ‘kleine’ manier van leven te genieten van dingen. Schrijf elke avond op waar je van hebt genoten, of bespreek het met jouw naasten.”

Lees ook
Skip die herfstuil met deze heerlijke nieuwe LINDA. playlist op Juke

Plan die reis

Dat reisadvies is voorlopig nog even negatief, maar dat betekent niet dat we niet kunnen dromen. En blijkbaar kan dat nog helpen ook. “Ik denk dat het reëel is dat we volgend jaar weer de hort op kunnen. Die voorpret van erover nadenken en het vooruit plannen is ook al top. Die wintersport dit jaar is wellicht niet echt waar te maken, maar bespreek nu alvast de trip van volgend jaar. Dat houdt ook de goede sfeer erin. Hoe heerlijk is dat?”, legt Brouwer uit.

Help elkaar

En nee, we hoeven niet alleen maar rete-positief te zijn. Niks mis met een beetje rationeel zijn en soms wat baalmomenten. “De hele tijd positief zijn is ten eerste gemakkelijker gezegd dan gedaan, en ten tweede nergens voor nodig. Maar wees er voor elkaar. Al is het puur om even tegen elkaar aan te klagen.”

Als we kijken naar wie je om je heen hebt, heeft Brouwer ook een aanrader. “We mogen niet veel samen zijn nu, wat het wellicht niet gemakkelijker maakt, maar kies een paar mensen uit. Denk: wie helpt mij en aan wie heb ik echt wat? Kleiner leven. Dan heb je altijd de goede persoon om je op te beuren, en dus te helpen de moed erin te houden.”

Nieuws-minderen

Het laatste, en zeker niet het minst belangrijke, wat de psychotherapeut mee wil geven is dat constant het nieuws bijhouden over corona niet per se goed is. “Eerst had je alleen het acht uur journaal en de krant, nu kun je overal en altijd even je telefoon checken hoe de RIVM cijfers ervoor staan. Zo word je de hele dag door geconfronteerd met dingen waar jij geen invloed op hebt.”

“Jij kunt niet regelen dat nertsenfokkerijen sluiten. Jij kunt er niet voor zorgen dat de winkelstraten rustiger worden. Het is belangrijk om je zo min mogelijk zorgen te maken over dingen die je niet kunt veranderen. Dat vreet onnodige energie en daar wordt niemand vrolijk van. Kijk gewoon één of twee keer per dag hoe het ervoor staat met het virus, en laat het verder een beetje los in je hoofd. Dan word je veel rustiger.”

Lees ook
Hoe je uit je winterdip komt? Dit zeggen de experts