Warm badderen even gezond als half uur wandelen? Niet helemaal

Warm badderen even gezond als half uur wandelen? Niet helemaal

Nieuws | LINDA.
17-03-2018 | Marloes van Wijnen

Britse onderzoekers beweren dat een warm bad (minstens 40 graden) van een half uur net zo goed is als een wandeling van tevens dertig minuten.

En dat nieuws willen wij het liefst direct aannemen – want we moeten er niet aan denken om nu die kou te trotseren terwijl we ook languit in bad kunnen liggen – maar klopt het wel?

Lees ook
Dat is handig: deze beker houdt bij hoeveel calorieën je drinkt

Onderzoek

Veertien mannen deden mee aan een onderzoek van de Engelse Universiteit van Loughborough. Ze moesten een uur lang sporten en daarna een uur lang relaxen in een warm bad. Uit het onderzoek is gebleken dat het liggen in een warm bad ruim 130 calorieën verbrandt doordat het je lichaamstemperatuur verhoogt. En dat zijn er evenveel als wanneer je dertig minuten wandelt.

Rusten versus sporten

Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, hè? Nou, dat is het eigenlijk ook. Wanneer we tussen de regels door lezen, komen we namelijk tot de volgende conclusie: het heet badderen verhoogt inderdaad je lichaamstemperatuur, en daarmee ook je stofwisseling, maar of het ook écht net zo goed is voor je gezondheid als een half uur wandelen? Niet echt. Oké, als we naar de cijfers kijken, verbranden we inderdaad tachtig procent meer calorieën dan in ‘rust-stand’, dus wanneer we niks doen. Maar kunnen we deze calorieën wel vergelijken met de calorieën die we verbranden door te sporten?

Meten met twee maten

Ook het antwoord op die vraag is: nee. Sporten is namelijk vele malen intensiever. Tijdens het sporten verbruikt het lichaam tot acht keer meer energie dan wanneer het lichaam niet beweegt. Het onderzoek klopt dus niet hélemaal. Simpelweg omdat er wordt gemeten met twee maten. Ons advies? Tóch jezelf even naar buiten slepen, om jezelf vervolgens te verwennen met een heerlijk – jawel – warm bad.

Exclusief voor jou

TRENDING

LINDA.PREMIUM

De stad van

Dít zijn de favoriete plekken van journalist Eline de Ruig in Hilversum: 'Hier heb je de allerlekkerste tosti’s'

REIZEN

‘Dit land is groot, puur en wonderschoon’

NAMIBIË

Achtergrond
Interview

‘Ik heb liever ruziemet mezelf dan meteen ander’

PIET BOON

Amber
Persoonlijk verhaal
Interview

‘Die kutziektemoet je echt in jeeentje dragen’

NICOLETTE KLUIJVER

NET BINNEN