Dat slaapgebrek erbij hoort na een bevalling, is algemeen bekend. Maar dat bij 60 procent van de vrouwen hun slaap pas na zes jaar weer op het oude niveau is, is minder bekend.
Tijd om daar verandering in te brengen, vinden Emma Sleep en Mom Inc. Ze lanceren nu een actieplan voor ouders.
Als het gaat om slapen bij baby’s, dan zijn er tal van schema’s, boeken, tools en tips om daar verandering in aan te brengen. Slaapgebrek bij moeders is net zo belangrijk om aan te pakken, maar wordt vaker gezien als iets van vanzelfsprekends. Het hoort er nou eenmaal bij. Terwijl een uitgeruste moeder net zo belangrijk is. Wie zelf niet goed uitgeslapen is, ervaart meer stress – wat het zorgen voor een kind lastiger maakt.
Uit onderzoek van Emma Sleep en Mom Inc. blijkt nu dat in de periode na de bevalling vrouwen gemiddeld vier keer zo veel slaap verliezen als mannen. Daarnaast hebben ze zes jaar nodig om weer terug te komen op hun oude slaapniveau. Die ongelijkheid wordt veroorzaakt doordat het merendeel van de moeders nog steeds een grotere verantwoordelijkheid in de zorg voor kinderen draagt dan vaders.
Sanne Nout is de oprichtster van Mom Inc., een community voor werkende moeders. Zij herkent het probleem: “Moeders vinden het vaak moeilijk om slaap in te halen. In hun nieuwe rol als moeder trekken ze allerlei taken naar zich toe, vaak zonder met hun partner te overleggen wie verantwoordelijk is voor welke onderdelen in de zorg van het kind en het huishouden. Daardoor ontstaat vaak het verschil in slaapgebrek.”
Sanne vervolgt: “We zien in de praktijk ook dat het negatieve effect van slaaptekort enorme invloed heeft op hoe je als moeder bent én ook op hoe je functioneert op het werk. Terwijl bijna niemand gebruikmaakt van het recht op extra rusttijd op het werk tijdens de zwangerschap en tot zes maanden na de bevalling. Waarom doen we dat niet massaal? We willen doorbreken dat moeders slaapgebrek maar voor lief moeten nemen.”
Om die reden heeft Mom Inc. samen met matrassenmerk Emma Sleep een actieplan opgesteld voor ouders, genaamd Slaap is heilig. Denk aan tips voor het maken van een slaapplan en veel informatie over wat voor rechten je hebt als vrouw om op je werk extra rust te vinden. De campagne is hier te vinden.
Uiltje knappen? Kort dutje verhelpt slaapgebrek niet
