Matcha? Wij zijn om. Het drankje smaakt naar een gezond weiland en valt net wat beter op de maag dan espresso. Er is volgens TikTok alleen wel een minpunt. Iemand beweert dat het haaruitval veroorzaakt.
Wij bespraken het met diëtist Ahlam (@marokkaansedietist). Hoeveel invloed heeft onze matcha-verslaving op onze lokken?
Een iced mango matcha to go, alsjeblieft. Het is inmiddels onze standaard bestelling bij de lokale koffietent. Het groene drankje heeft ons doen realiseren hoe lekker gras eigenlijk kan smaken. Maar toen we op TikTok ineens zagen dat matcha haaruitval zou veroorzaken, kregen we spontaan stress.
What the helly? We weten dat TikTok niet bepaald een betrouwbare medische bron is… maar toch. Kan onze current obsession met matcha echt effect hebben op onze haren?
Tekst gaat verder na de TikTok.
@jasmin.ziehl It’s not a first world problem and not about the matcha it’s about the hair loss . #fypシ゚ #matcha #hairloss #matchahairloss #forthegirls ♬ original sound – princessa
TikTok als zoekmachine gebruiken? Dit is waarom je dat beter niet kunt doen
Wij bellen diëtist Ahlam om ons uit dit rabbit hole aan matcha-theorieën te halen. “Het is niet wetenschappelijk bewezen dat matcha zorgt voor haaruitval“, stelt ze ons gerust. “Maar matcha heeft twee eigenschappen die indirect voor haaruitval kunnen zorgen.”
1️⃣ IJzertekort door polyfenolen – “Matcha bevat polyfenolen – antioxidanten die gezond zijn, maar ook invloed kunnen hebben op je ijzeropname”, legt Ahlam uit. “Als je heel veel matcha drinkt, kan je lichaam minder goed ijzer opnemen. En een ijzertekort is een bekende oorzaak van haaruitval.”
2️⃣ Verhoogde stress door cafeïne – “Daarnaast zit er cafeïne in matcha. Net als bij koffie verhoogt die cafeïne je cortisolniveau, oftewel je stresshormoon. Als je al gevoelig bent voor stress, kan extra cafeïne die klachten verergeren. En constante stress is een trigger voor haaruitval. Ook klachten als slaapproblemen, rusteloosheid en hoofdpijn kunnen optreden als je veel cafeïne drinkt. Het zijn vage symptomen, maar als je ze herkent, is het goed om je matcha, koffie en energydrink-inname onder de loep te nemen.”
Maar geen paniek: je hoeft je matcha-moment echt niet meteen te skippen. Volgens Ahlam zit je bij één tot twee matcha’s per dag helemaal safe. “Pas als je er vier of meer drinkt, kunnen er klachten ontstaan. En: matcha heeft ook positieve kanten.”
“Matcha zit vol antioxidanten die ontstekingsremmend werken. Dat kan juist goed zijn voor je lichaam, en mogelijk zelfs voor je haargroei”, aldus Ahlam.
Maar: als je je matcha volgooit met siropen, melkvervangers of andere suikerrijke toppings, doe je dat effect weer teniet. “Extra suiker verhoogt je bloedsuikerspiegel en kan ontstekingen juist verergeren.”
Als je veel last hebt van haaruitval, kun je volgens Ahlam het best hulp zoeken bij een professional. “Laat je bloed prikken en je eventueel doorverwijzen naar een dermatoloog die gespecialiseerd is in haarproblemen. Zo kun je achterhalen of het door matcha komt, een vitaminetekort is of genetische aanleg. In plaats van zelf dingen proberen, kun je dan meteen gericht iets doen.”
Matcha vs. koffie: is het écht gezonder? Een diëtist vertelt het ons
