Of je nu fan bent van de Snollebollekes, The Beatles of Beyoncé: luister regelmatig naar je favoriete muziek. Daar word je niet alleen vrolijk van, het heeft ook nog eens allerlei gezondheidsvoordelen.
Dat meldt de Hersenstichting.
Muziek is goed voor je lichaam en geest en dit is waarom
Stress verminderen
Naar muziek luisteren ontspant en prikkelt de hersenen. Het verlaagt de bloeddruk en vermindert stress. Daarnaast maakt het luisteren naar muziek tot op hoge leeftijd herinneringen los, ook bij mensen met dementie. Dus heeft je opa, oma, moeder of vader daar last van? Zet dan eens plaat uit zijn of haar jeugd op, wellicht levert het ineens interessante verhalen op. Goed voor het humeur én de cognitieve vermogens.
Daarnaast is het ook een geweldig idee om zelf muziek te maken. Volgens hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder kunnen mensen die last hebben van een taalstoornis soms niet spreken, maar wel zingen. Muziek wordt steeds vaker ingezet als behandeling in de gezondheidszorg, bijvoorbeeld bij depressie of slapeloosheid.
Sporten
Daarnaast is luisteren naar muziek een uitstekende manier om jezelf te motiveren met bijvoorbeeld sporten. Scherder haalt in een interview met Psychologie Magazine een experiment van de Engelse Brunel-universiteit aan. “Daarbij renden mensen op de loopband op het ritme van de muziek van Madonna, Queen of de Red Hot Chili Peppers: zo hielden ze het vijftien procent langer vol én hadden ze er meer lol in. Zelfs als ze tegen de uitputting aan liepen te puffen.” Dus je weet wat je te doen staat.
Pas de privacy manager instellingen aan om dit YouTube item te kunnen bekijken.
Krijg jij ook kippenvel van mooie muziek? Dat heeft een naam
