Hoeveel van jullie zouden weleens hebben gekeken naar vochtafdrijvende crèmes die je een strakkere huid beloven zonder putjes en bobbels? Ik denk best veel, want cellulite komt bij zo’n 80 tot 98 % van de vrouwen voor. En ook al is het daarmee ‘normaal’, niemand zit erop te wachten. Nu wil ik geen spelbreker zijn, maar ik ben bang dat de meeste van die crèmes niet veel voor je zullen doen.
Wat werkt er wel tegen cellulite?
Cellulite zie je vaak op de delen van je lichaam waar zich het meeste vetweefsel bevindt, de billen, heupen dijen en bovenbenen dus. Toch is het tegelijkertijd niet zo dat alleen mensen met veel vet of overgewicht cellulite krijgen; ook bij getrainde en slanke mensen komt cellulite voor. Het is dus geen kwestie van afvallen.
Hoe oneerlijk ook, we weten niet altijd waarom de een wel last heeft van cellulite en de ander niet. Hormonen spelen een rol, maar ook leefstijl en voeding. Maar we weten inmiddels wel wat mogelijk (tijdelijk) kan helpen en wat niet.
1. Sporten
Door te bewegen krijg je stevigere spieren en verlaagt ook het vetgehalte in je lichaam. Je krijgt met andere woorden een dunnere vetlaag over je hele lichaam. In combinatie met getrainde spieren zorgt dat ervoor dat je – letterlijk – strakker in je vel zit, waardoor cellulite minder zichtbaar is.
2. Gezond eten
Alcohol, vet en zout werken cellulite in de hand. Door ze zoveel mogelijk bannen, blijf je dat voor. Daarnaast is genoeg water drinken, niet roken en niet te veel suiker eten ook belangrijk.
3. Smeren
Verwacht niet te veel van speciale anti-cellulitecrèmes. Vaak bevatten die ingrediënten als cafeïne en vitamine A. In theorie, of liever gezegd in de reageerbuis, kunnen die stofjes zeker vet verbranden en bindweefsel versterken. Maar het probleem bij cellulite zit best diep in de huid, daar komen de werkzame ingrediënten uit crèmes moeilijk bij. Bovendien liggen de concentraties in die crèmes vaak veel lager dan de concentraties die gebruikt worden bij wetenschappelijk onderzoek.
Wat je verder moet weten: vaak zorgen speciale crèmes of patches vooral voor een tijdelijk glad effect. Stop je met de crèmes, dan verdwijnt het resultaat ook. Wel is het zo dat een goed gehydrateerde huid nu eenmaal beter oogt. Smeren heeft dus ten dele zin.
4. Van dry brushing tot bindweefselmassages
Ook thuis of bij de schoonheidsspecialiste kun je inmiddels heel wat anti-cellulitebehandelingen doen. Van dry brushing en microneedling tot bindweefselmassages en cryobehandelingen… Deze behandelingen doen zeker wat voor je huid en kunnen cellulite minder zichtbaar maken (soms vooral door zwelling), maar ook hier geldt dat het effect meestal tijdelijk is.
5. Chirurgisch
Betrekkelijk nieuw is de methode subcisie. Daarbij worden de bindweefselstrengeltjes als het ware doorgesneden. Ik heb hier zelf nog geen ervaring mee of resultaten van gezien. Laat je in ieder geval heel goed informeren als je zoiets overweegt.
1. Scrubben
Scrubben helpt niet om de huid met cellulite weer glad te maken. Het is een manier om de bovenste dode huidlaag te verwijderen – wat ervoor zorgt dat je huid er weer egaler en frisser uitziet. Maar bobbels en putjes krijg je er helaas niet mee weg: cellulite zit veel dieper en heeft niets te maken met dode huidcellen.
2. Liposuctie
Door alleen vet weg te zuigen op de buik, benen of heupen haal je de vetverdeling uit balans, waardoor cellulite zelfs erger kan worden.
3. Wisselbaden, infraroodsauna’s, massages…
Al deze methodes zijn gericht op een betere doorbloeding, maar er is vooralsnog geen enkele aanwijzing dat dit blijvend zou bijdragen aan onderhuidse lokale vetverbranding en sterker bindweefsel. Mogelijke effecten zijn eerder tijdelijk of psychologisch.
Vier hardnekkige misverstanden over insmeren die je moet kennen
