Goede voornemens die je wél volhoudt? Wij helpen je op weg

Gezonde gewoontes

Deze pil, deze work-out en dit dieet zou écht goed zijn. Pfff, inmiddels weten we het ook niet meer. De gezondheidstips vliegen ons om de oren, terwijl een stuk fruit per dag eten al een uitdaging is. Gelukkig zijn er manieren om – zonder gedoe –  goed te doen aan je lichaam. Namelijk het creëren van nieuwe gewoontes. Zo kun je eenvoudiger gezond leven.

Grote glimlach

Wees je bewust van het belang van gezonde gewoontes en creëer nieuwe gewoontes die bij jezelf en je levensstijl passen. Zo is het meteen een stuk leuker en makkelijker. Neem daarin de regie. Immers worden we gemiddeld steeds ouder. Het liefst zo fit en gezond mogelijk én met een grote glimlach. Maak dus van die gezonde voornemens ook echt nieuwe gewoontes. Want is het eenmaal een gewoonte, dan leef je met veel minder moeite een gezonder leven.

Inspiratie

Goed bezig! is het initiatief van a.s.r. en Ditzo zorgverzekeringen. Hiermee willen ze mensen inspireren op het gebied van eten, bewegen, maar ook slapen en ontspannen. Een samenspel van tips en challenges, gratis en toegankelijk voor iedereen. Pak dus vooral die voorsprong op je voornemens voor 2023. Immers kun je al in een paar kleine stappen aan nieuwe gewoontes werken en vandaag beginnen is altijd beter dan morgen.

Kom van die bank af

Wil je meer bewegen? Sla dan die bingesessie van je favoriete Netflix-serie even over en volg een hardloopprogramma. Deze programma’s zijn ontwikkeld om na 12 weken trainen onafgebroken 5 of 10 km te kunnen hardlopen. Leuk om te weten: hardloopcoach Marc heeft elke training van het 5 km-programma ingesproken. Zo hoef je geen trainingsschema bij te houden. Marc vertelt je gewoon wat je volgende stap wordt.

Blijf je liever binnen met dit herfstweer? Doe dan mee met de 7 minuten work-out van Suzanne Schulting, gewoon in je woon- of slaapkamer.

Stress en somberheid

In een gezond en gelukkig leven is mentale gezondheid belangrijker dan ooit en zo ziet deze zorgverzekeraar dat ook. Hun zorgklanten kunnen daarom gratis gebruik maken van e-health modules. Zij bieden online modules aan die je helpen beter om te gaan met bijvoorbeeld werkstress en somberheid.

Oude dag

Die nieuwe gezonde gewoontes zijn dus sneller én makkelijker opgebouwd dan je misschien dacht. Zorg nu goed voor jezelf, zodat je ook op je oude dag kunt genieten van het goede leven. Schrijf je gauw hier in en ga aan de slag.