Sportschoenen in de kast laten wanneer je last hebt van urineverlies? Dít is waarom je juist in beweging moet blijven

Het belang van bewegen

Van yoga tot wielrennen en van hardlopen tot kickboksen: bewegen geeft een goed gevoel én is belangrijk voor je gezondheid. Urineverlies zou daar niet tussen moeten komen, maar toch kan de angst daarvoor zorgen voor een minder ontspannen gevoel tijdens het sporten en er zelfs toe leiden dat je een training liever overslaat.

Je hebt misschien het gevoel dat jij de enige bent die kampt met dit probleem, maar dat is beslist niet het geval. Volgens onderzoek uitgevoerd namens TENA krijgt 1 op de 3 vrouwen er op enig moment in haar leven mee te maken. Bijvoorbeeld na een zwangerschap of rondom de (pre)menopauze. En ook een overactieve blaas kan voor urineverlies zorgen.

Verlies je vooral urine tijdens het sporten of bij andere inspanning? Dan kan er sprake zijn van stressincontinentie. Daarbij kan urine ontsnappen wanneer de druk op de blaas plotseling toeneemt, bijvoorbeeld tijdens springen, rennen of tillen. En laten die bewegingen nu net voorbijkomen tijdens veel workouts. Je hoeft je daar beslist niet voor te schamen, maar een beetje extra zekerheid tijdens het bewegen kan wél prettig zijn.

Extra zekerheid

Er zijn een aantal dingen die je volgens TENA kunt proberen wanneer je last hebt van urineverlies tijdens het sporten. Zo kan het helpen om voor je workout je blaas goed te legen en cafeïnehoudende dranken te vermijden. Ook is het soms mogelijk je blaas te trainen. Welke aanpak het beste past, hangt natuurlijk af van het soort urineverlies en je persoonlijke situatie.

Daarnaast zorgen de verbanden van TENA voor nog wat extra zekerheid. Die zijn speciaal ontwikkeld om  urine op te vangen, geur te neutraliseren en kunnen discreet onder je sportkleding worden gedragen. Zo kun je je aandacht richten op je training, in plaats van op de vraag of je misschien lekt. De producten zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en absorptieniveaus. Bekijk hier het assortiment.