Geen cheat-day, maar een cheat-uur. Volgens diëtist Yvonne Lemmers krijg je minder zin om te snaaien als je koolhydraten grotendeels uit je menu schrapt. Maar laat ze vooral niet altijd staan, zegt Lemmers.
Zo’n dagelijks momentje brood, pasta of fruit happen, noemt ze in haar Grip op koolhydraten-boeken een ‘koolhydraten-uurtje’.