Onderzoek

Veertien mannen deden mee aan een onderzoek van de Engelse Universiteit van Loughborough. Ze moesten een uur lang sporten en daarna een uur lang relaxen in een warm bad. Uit het onderzoek is gebleken dat het liggen in een warm bad ruim 130 calorieën verbrandt doordat het je lichaamstemperatuur verhoogt. En dat zijn er evenveel als wanneer je dertig minuten wandelt.

Rusten versus sporten

Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, hè? Nou, dat is het eigenlijk ook. Wanneer we tussen de regels door lezen, komen we namelijk tot de volgende conclusie: het heet badderen verhoogt inderdaad je lichaamstemperatuur, en daarmee ook je stofwisseling, maar of het ook écht net zo goed is voor je gezondheid als een half uur wandelen? Niet echt. Oké, als we naar de cijfers kijken, verbranden we inderdaad tachtig procent meer calorieën dan in ‘rust-stand’, dus wanneer we niks doen. Maar kunnen we deze calorieën wel vergelijken met de calorieën die we verbranden door te sporten?

Meten met twee maten

Ook het antwoord op die vraag is: nee. Sporten is namelijk vele malen intensiever. Tijdens het sporten verbruikt het lichaam tot acht keer meer energie dan wanneer het lichaam niet beweegt. Het onderzoek klopt dus niet hélemaal. Simpelweg omdat er wordt gemeten met twee maten. Ons advies? Tóch jezelf even naar buiten slepen, om jezelf vervolgens te verwennen met een heerlijk – jawel – warm bad.