Dat roken, drinken en weinig bewegen slecht voor je zijn, is geen nieuws. Maar Finse onderzoekers zijn er nu achtergekomen tot welke leeftijd je er geestelijke en lichamelijk gezien nog straffeloos mee wegkomt.
Maar: wacht niet tot deze leeftijd voordat je je leefstijl verbetert.
“Uit ons onderzoek komt duidelijk naar voren hoe belangrijk het is om risicogedrag, zoals roken, overmatig alcoholgebruik en te weinig bewegen, zo vroeg mogelijk aan te pakken”, zegt hoofdonderzoeker Tiia Kekäläinen van de Laurea University of Applied Sciences in Vantaa tegenover de populair-wetenschappelijke nieuwssite Scientias. “Zo voorkom je dat de schade zich opstapelt en uitmondt in serieuze gezondheidsproblemen op latere leeftijd.”
Goed, terug naar het onderzoek. Daarvoor werden honderden mensen, geboren in 1959, om de acht à negen jaar gecheckt. Vanaf hun kindertijd tot hun zestigste. Qua fysieke gezondheid werd gekeken naar bloeddruk, tailleomvang, bloedsuiker en vetwaarden. De geestelijke gezondheid werd bepaald via vragenlijsten over psychisch welzijn en eventuele depressieve symptomen. Proefpersonen kregen ook de ruimte om zelf hun gezondheidstoestand te beoordelen.
Eerste keer alcohol na Dry January: 'Na drie biertjes wist ik weer waarom ik niet meer wilde drinken'
Bij elk meetmoment werd er gekeken naar rookgedrag, overmatig drinken en te weinig bewegen. En, je raadt het al: hoe meer wangedrag iemand vertoont, hoe slechter het gesteld is met diens gezondheid. Vanaf je 36e begint zowel de geestelijke als de lichamelijke afbraak al.
Opvallend is dat sommige slechte gewoonten meer afbreuk doen aan de fysieke gezondheid en andere juist meer gelinkt zijn aan mentale schade, zo schrijft de nieuwswebsite. Roken tast vooral de geestelijke gezondheid aan, terwijl weinig bewegen vooral slecht is voor je fysieke gestel. En ja, overmatig drinken: dat is op beide vlakken funest.
Maar, bovenal: hoe jonger je een gezonde leefstijl nastreeft, hoe beter, zo onderstrepen de onderzoekers.
'Eenzaamheid kan net zo slecht zijn als 15 sigaretten per dag roken'
