Van houdbaarheid tot verschil in SPF: al jouw prangende vragen over zonnebrand beantwoord door een expert

Over Christel von Reeken

“Ik houd me bij het Huidfonds vooral bezig met de preventiecampagnes, met een focus op het voorkomen van huidkanker in Nederland. Ik richt mij op zonveilig gedrag: mensen laten weten wat de risico’s van de zon zijn en ervoor zorgen dat ze zich daar ook naar gaan gedragen. Daarbij kijken we niet alleen naar individuen, maar ook naar de omgeving. Je kunt mensen wel adviseren om de schaduw op te zoeken, maar als die er niet is, wordt dat lastig.

Ons doel is dat mensen zonveilig kunnen wonen, werken en recreëren. Daarbij hanteren we bij zonkracht 3 en hoger de volgorde: weren, kleren, smeren. Dus eerst de schaduw opzoeken, daarna beschermende kleding dragen en pas als laatste de huid die nog onbedekt is goed insmeren.”

Weren, kleren en smeren

LINDA. komt samen met het Huidfonds in actie om meer aandacht te krijgen over het belang van zonbescherming. Weren, kleren en smeren dus, maar over dat laatste bestaan nog steeds hardnekkige misverstanden. Die willen we met onze smeercampagne graag rechtzetten, zodat jij zo goed mogelijk beschermd de zomer doorkomt.

Al onze prangende vragen over zonnebrandcrème

Is SPF 30 voldoende of moet je altijd SPF 50 gebruiken?

“Wij adviseren: gebruik zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger én met UVA-filter. Dat UVA-filter is echt belangrijk. SPF 30 houdt ongeveer 97 procent van de UV-straling tegen, SPF 50 ongeveer 98 procent. Dat verschil is dus kleiner dan veel mensen denken. De UVA-filter beschermt tegen straling die dieper in de huid komt en onder andere huidveroudering, pigmentvlekken, rimpels en uiteindelijk handkanker kan veroorzaken.

Maar de bescherming wordt vooral bepaald door hoe je smeert. Mensen smeren meestal te dun. Daarom is het belangrijker dat je elke twee uur royaal smeert dan dat je twijfelt tussen factor 30 en 50.”

Hoeveel is dan ‘royaal smeren’?

“Wij gebruiken in basis de regel van zeven theelepels: één voor gezicht, oren, nek en hals, twee voor borst en rug, twee voor schouders, armen en handen en twee voor benen en voeten. Maar dat hangt natuurlijk af van hoe groot iemand is. Daarom zeggen we vooral: smeer dikker dan je eigenlijk zou willen. En kies een zonnebrand die je prettig vindt smeren, want dan gebruik je hem ook echt.”

Hoe vaak moet je smeren?

“Smeer een half uur voordat je de zon ingaat, zodat de zonnebrand goed kan intrekken. Daarna: elke twee uur opnieuw. En extra na zwemmen, zweten of afdrogen.”

Is zonnebrand van vorig jaar nog te gebruiken?

“Op de verpakking staat vaak een open potje met bijvoorbeeld 6 of 12 maanden. Dat betekent hoe lang het product houdbaar is nadat je het hebt geopend. Zijn die maanden verstreken, dan kunnen de UV-filters minder goed werken. Een geopende zonnebrand van vorig jaar raden we daarom af.”

Waarom 'voorbruinen' onder de zonnebank onzin (en schadelijk) isLees ook

Ook als de verpakking nog dicht is?

“Een ongeopende zonnebrand is in principe nog veilig te gebruiken, mits hij koel en donker is bewaard. Heeft de fles echter wekenlang in een hete strandtas gelegen, dan kan de kwaliteit alsnog achteruitgaan.”

Wordt de bescherming minder als zonnebrand in de volle zon ligt?

“Een dagje in de strandtas is meestal geen probleem. Maar langdurige blootstelling aan hoge temperaturen kan de ingrediënten minder stabiel maken, waardoor de bescherming uiteindelijk kan afnemen. Bewaar zonnebrand daarom liever in de schaduw en gooi het weg als het vreemd ruikt of van kleur of structuur verandert.”

Zit er verschil tussen zonnebrand voor je gezicht en voor je lichaam?

“De UV-bescherming is hetzelfde. Een SPF 30 met UVA-filter beschermt je huid even goed, of het nu een gezichts- of lichaamsproduct is. Gezichtszonnebrand heeft meestal een lichtere structuur, trekt sneller in en bevat vaak extra verzorgende ingrediënten. Het verschil zit dus vooral in comfort, niet in bescherming.”

We zien zonnebrand in vele vormen, denk aan sticks, sprays en rollers? Werken die even goed?

“Het belangrijkste blijft dat je voldoende zonnebrand aanbrengt. Bij een spray zie je vaak al dat een deel de lucht in gaat. Daardoor is de kans groter dat je uiteindelijk te weinig op je huid krijgt. Je moet bij welke vorm je ook kiest alert zijn dat je genoeg product gebruikt. Welke vorm je kiest maakt minder uit dan of je de zonbescherming dik genoeg aanbrengt.”

Zijn er ingrediënten waar mensen met eczeem op moeten letten?

“Voor mensen met eczeem raden we een ongeparfumeerde zonnebrandcrème aan. Ook is het verstandig om te kiezen voor een product met minder alcohol. De heel dunne, makkelijk smeerbare zonnebrandcrèmes bevatten vaak meer alcohol. Dat kan een gevoelige huid juist irriteren. Veel mensen met eczeem vinden een wat vettere crème of zalf daarom prettiger.”

Wat zijn de meest vergeten plekken?

“De neus, oren, hals en schouders worden vaak vergeten. Dat geldt ook voor de bovenkant van de handen en voeten. Een andere bekende is de rug. Daar kunnen mensen vaak moeilijk bij. Ook de randjes langs kleding worden regelmatig overgeslagen. Je smeert tot aan je kleding, maar daarna verschuift er iets en juist die randjes verbranden dan. Wat ik ook vaak zie, is dat ouders heel druk bezig zijn hun kinderen te beschermen, maar zichzelf vergeten in te smeren.”

UV-radar

En nog één laatste tip van Christel: check de zonkracht. “Maak er een routine van, bijvoorbeeld terwijl je je tanden poetst. Kijk even wat de zonkracht die dag is en stem daar je plannen op af. Zo word je niet verrast door de zon en weet je beter wanneer je schaduw moet opzoeken of extra moet smeren.”

En als je geen idee hebt waar je de zonkracht van de dag moet vinden, dan is het slim om de Buienradar-app te installeren. Die laat je op elk moment zien hoe sterk de zon schijnt. En let op: bij een UV-index van 3 is het al verstandig om je huid te beschermen. Ja, ook als het niet bloedheet is of de zon zich af en toe achter een wolkje verstopt.

Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Dit gebeurt er met de huid als je verbrandt: 'De schade die je nu maakt, zorgt voor huidkanker op latere leeftijd'Lees ook