1. Laagjes, laagjes, laagjes

Ga je in extreme kou de deur uit? Trek dan sokken aan. Met daaroverheen een paar warme sokken. Doe vervolgens sokken aan, en sluit af met een paar warme sokken. Doe hetzelfde met je broek, trui, T-shirt: wat je je maar kunt bedenken. Kortom: draag meerdere lagen. Floortje Dessing vertelde ons dat ze met deze ‘laagjestechniek’ zelfs temperaturen van -50 graden Celsius heeft overleefd. Dan moeten we de temperaturen in Nederland zo ook wel aankunnen, toch?

2. Bescherm vooral nek, hoofd en handen

Zo min mogelijk warmte verliezen? Bescherming van nek, hoofd en handen zijn essentieel, omdat die als eerste afkoelen. Via je hoofd kun je tot wel veertig procent van je lichaamswarmte verliezen. In extreme kou kan een bivakmuts geen overbodige luxe zijn, maar muts en sjaal zijn een goede tweede.

3. Gebruik geen vaseline

Het lijkt de gouden tip om je huid te isoleren, maar je houdt met vaseline ook meer vocht vast in je huid. En je raadt het al: daardoor koel je sneller af. Beter niet smeren dus. Tenzij je van die statische schokjes af wilt, dan kan een hydraterende crème weer wel helpen.

Lees ook
Dit moet je doen als je last hebt van statische schokken (of statisch haar)

4. Drink warm (en geen alcohol)

Geen betere manier om volledig op te warmen na een barre tocht dan een warme mok thee. Of melk, koffie, chocolademelk, of desnoods warme Fristi: als het maar warm is. Alcohol lijkt je in eerste instantie ook inwendig te verwarmen, maar schijn bedriegt: door de alcohol reageert je lichaam uiteindelijk minder goed op de kou en ben je toch weer de dupe. Vergeet als je binnen zit ook niet genoeg water te drinken: met de verwarming overal op standje tien droogt je huid sneller uit dan normaal.

5. Niet bibberen (of juist wel?)

Een ervaringsdeskundige uit IJsland (waar het momenteel ’s nachts ook rond de -5 graden is) tipt ons: niet bibberen. Je voelt de kou minder wanneer je ontspannen bent. Dus ook die hoog opgetrokken schouders kun je het best laten hangen als je buiten loopt, al voelt het een beetje onnatuurlijk in het begin. Maar natuurlijk bibbert je lichaam niet voor niks: door te rillen maken we sneller warmte aan. Het is dus even kiezen waar je voor gaat.

6. Blijf droog

Misschien voor de hand liggend: maar zorg dat je droge kleding draagt. Natte broek nadat je door een sneeuwstorm hebt gelopen? Of tóch zwetende oksels doordat je tien lagen kleding droeg (zie tip 1)? Trek dan even iets droogs aan, want dan hou je warmte een stuk beter vast.

7. Draag wanten, geen handschoenen

Een tip van de Amerikaanse overheid in het geval van extreme kou: koop een paar warme wollen wanten. Die houden je tere handjes een stuk beter warm dan handschoenen.

8. Laat de auto alvast (of de hele dag) draaien

Ga je met de auto de extreme kou in? In extreem koude gebieden verwarmen mensen de auto even voor, door de motor te laten draaien. Floortje Dessing vertelde ons dat ze op plekken is geweest waar mensen de auto zelfs de hele dag laten draaien als-ie buiten staat, omdat ze ‘m anders in de lente pas weer kunnen gebruiken.

9. Ga naar de sportschool

Oké, misschien is deze tip een beetje te laat. Maar gespierde mensen hebben het minder snel koud. “Spieren produceren de meeste warmte. Ze verbranden meer suikers en vetten waardoor warmte vrijkomt. Vet isoleert beter, maar maakt veel minder warmte aan”, zegt biofysicus Boris Kingma tegen RTL Nieuws. Wil je het volgend jaar minder koud hebben, dan weet je dus wat je te doen staat.

Lees ook
15 x deze vrieskou levert gelukkig ook prachtige plaatjes op