Nóóit met ruzie naar bed gaan, zo luidt het devies. Maar dat is soms knap lastig als de gemoederen zo hoog oplopen dat een fatsoenlijk gesprek er niet meer inzit. Relatiecoach Saskia Paulissen geeft praktische tips.
En windt daarbij geen doekjes om de kracht van lepeltje-lepeltje én goedmaaksex. Maar wel met een voorwaarde.
Wil je net naar bed gaan, breekt de pleuris uit. Gevalletje slechte timing. Want als we menig psycholoog moeten geloven, moet je nooit met ruzie naar bed gaan. Relatiecoach Saskia Paulissen beaamt dit. “Uit onderzoek blijkt dat je slechter slaapt én dat negatieve gevoelens ’s nachts niet verdwijnen. Met andere woorden: de volgende ochtend dienen de problemen zich opnieuw aan, zonder in heftigheid te zijn afgenomen.”
Maar, zo stelt de relatiecoach, een ruzie goedmaken wil niet altijd meer lukken op het late uur. Dus hoe pak je dat dan aan? Daar heeft Paulissen tips en tricks voor.
De ultieme tip is volgens Paulissen de gulden middenweg. “Wanneer het heel duidelijk wordt dat jullie er op dit moment niet meer gaan uitkomen, leg het probleem dan naast jullie neer en focus op het volgende: de boosheid en jullie negatieve emoties. Die moeten voordat jullie gaan slapen de nodige aandacht krijgen, zodat die kunnen wegebben.”
Dat doe je volgens de relatiecoach door te erkennen dat ze er zijn. “Bijvoorbeeld: als de troep op het aanrecht leidt tot frustratie, erken dan die irritatie van de ander. Het gaat erom dat er begrip is voor die emotie. Daardoor keert de rust terug. Een oplossing zoeken kan wél prima een dag later.”
Is daarmee de kous af? Nou, niet per se. Zo stelt Paulissen dat daarnaast tantra kan helpen. “Ook al heb je ruzie, val altijd lepeltje-lepeltje in slaap – al dan niet een beetje mokkend. Die verbinding is heel belangrijk.” Een ander voorbeeld dat Paulissen noemt is al hand in hand wandelend een ruzie uitpraten. “Je mag het niet met elkaar eens zijn – ruziemaken is op z’n tijd zelfs gezond – maar houd een connectie; ben het, in verbinding, niet met elkaar eens.”
En ja, in het verlengde daarvan kan ook goedmaaksex helpen, bevestigt Paulissen. “Als een van de twee woedend is, weet ik niet of er gesekst moet worden, maar ook goedmaaksex kan inderdaad voor verbinding zorgen.” Daar zit wel een voorwaarde aan, stelt de relatiecoach. “Dan kom ik weer terug op die emoties: die moet je wel van elkaar erkennen. Want als de een het gevoel heeft dat de ander hem of haar niet serieus neemt, werkt die verbinding niet.”
Tot slot stelt de relatiecoach dat het belangrijk is om in de smiezen te houden of de trammelant zich vaker in de avonduren aandient. “Dan kan er sprake zijn van een patroon. Ontstaat er bijvoorbeeld altijd ’s avonds in bed – als ‘het moet gebeuren’ – een discussie over sex? Bespreek dit dan juist op een ander moment, als er geen verwachtingen of behoeftes meespelen.”
Dat betekent volgens Paulissen overigens niet dat je altijd – letterlijk – om de tafel moet gaan zitten. “(Uit)praten in bed kan juist ook intimiteit creëren. Vooral voor stellen met kinderen biedt de slaapkamer rust. Dus: ga eens een uur eerder naar bed en praat met elkaar – zónder dat daar een aanleiding voor is.”
Relatiecoach Saskia Paulissen
Lees ookStellen vertellen openhartig over hun relatie in 'Naar bed': 'Ik was op zoek naar een wipkip'
