De kans is groot dat je rondom je menstruatie minder goed slaapt. Hormoonschommelingen kunnen je ritme flink overhoop gooien. En dan hebben we het nog niet eens over die verrekte krampen.

Er is een manier waarop je deze pijn ’s nachts enigszins kunt verlichten.

Menstruatie

Volgens gynaecoloog Lisa Lindley is de foetushouding the way to go tijdens je menstruatie. Gewoon lekker op je zij gaan liggen, met opgetrokken benen. Aan de Amerikaanse Glamour vertelt Lindley waarom deze slaaphouding een poging waard is. “Met deze houding verminder je de druk op je buikspieren. Minder spanning kan tot minder pijnlijke krampen leiden.” Een extra voordeel van deze slaaphouding: je lekt minder snel door, omdat je je benen samendrukt.