Ben jij die ene die al-tijd naar het toilet moet tijdens lange autoritten, vergaderingen of, nog erger, de nacht? Dan is ‘double voiding’ misschien wel iets voor jou.
Voor deze hack hoef je niet eens iets extra’s in huis te halen.
Een mens plast gemiddeld zo’n zes tot acht keer per dag. Toch zijn veel mensen flink wat vaker op de pot te vinden voor een number one. Dat hoeft niet altijd een probleem te zijn, maar double voiding kan je leven wel iets makkelijker maken.
Het vertaalt naar ‘dubbele leging’ en dat is ook precies wat het is. Je geeft in één toiletbezoek je blaas twee keer de kans om zich te legen, waardoor deze leger achterblijft en je minder snel de neiging hebt opnieuw het toilet op te zoeken.
Er is een heus stappenplan, dat gaat als volgt:
1. Zorg dat je comfortabel zit en leun iets naar voren
2. Laat je handen rusten op je knieën of dijbenen
3. Plas zoals je dat altijd doet, maar probeer je blaas zo leeg mogelijk te krijgen
4. Blijf daarna zitten op het toilet en wiebel wat met je heupen, gedurende 20 tot 30 seconden (als je in een grotere ruimte bent kun je ook een rondje lopen, al lijkt ons dat druppeltechnisch vrij onhandig)
5. Neem de positie van stap 1 en 2 weer aan, maar leun met je bovenlijf nóg iets verder naar voren. Plas dan nog eens
Ja, dat was het al. Door het verder naar voren leunen geef je je bekken de optimale positie om het maximale uit je blaas te krijgen. Een 100 procent succesgarantie is er niet, maar wie niet waagt… Parkeer jezelf op die pot en probeer het eens.
Lees ook
Plassen onder de douche: goed voor het milieu, slecht voor je lichaam
