Bodyshaming

“We leven in Nederland in een cultuur waarbij lijnen hoog in het vaandel staat. Kort door de bocht: ‘Onze ouders deden het, wij doen het en als we het niet doorbreken doen onze kinderen het in de toekomst.’ We hebben onterecht geleerd om slanke lichamen als mooi en gezond te beschouwen. Terwijl dikkere lichamen niet per definitie ongezond zijn”, vertelt Heemskerk. Ze adviseert om je niet te laten leiden door de cijfers op de weegschaal. “Gezondheid is meer dan getallen.”

“Hierdoor hebben we een verkrampt beeld gecreëerd, waardoor we sneller hard oordelen over zowel ons eigen lichaam als dat van anderen. Sinds de komst van social media is de stap alleen maar kleiner om je eigen lichaam te vergelijken met dat van anderen”, zegt Heemskerk. Om dit te doorbreken raadt ze aan om de accounts waar je een rotgevoel over jezelf aan overhoudt te ‘ontvolgen’ en daarvoor accounts te volgen die wel lichaamsdiversiteit laten zien.”

Lees ook
9 x bodypositivity-influencers die hun echte lichaam laten zien

Aan de lijn

Volgens Heemskerk wordt ons lichaamsbeeld mede gevormd door social media. Maar moeten we ook verder kijken. “Hoe we denken over vrouwelijke lichamen is verweven in onze gehele cultuur. Kijk bijvoorbeeld naar hoe dikke mensen vaak geportretteerd worden in films: als wanhopig, slonzig, etend of onhandig. De succesvolle en ‘sexy’ vrouw is vrijwel altijd slank. Doordat we al jong leren dat een slank lichaam beter is, gaan ontzettend veel vrouwen op dieet of aan de lijn, waardoor ze een verstoorde band met eten krijgen. Je hoeft bovendien niet per se een eetstoornis te krijgen”, legt Heemskerk uit.

“Mijn cliënten komen bij mij op het moment dat eten hun dagelijkse leven belemmert. Sommigen denken zoveel aan eten, dat ze minder goed functioneren op hun werk. Ik adviseer mijn cliënten minder te plannen en meer te genieten van de eetmomenten. Iedereen kan dit toepassen. Evalueer met jezelf of je tevreden bent over de tijd die je kwijt bent aan het overwegen van je maaltijden”, adviseert Heemskerk.

Lees ook
Kim (37) deelt haar bikinibody op Instagram: ‘Dit is mijn lijf en ik ben er trots op’

Omarmen

“Stoppen met diëten en accepteren hoe je lichaam zich vormt is de sleutel tot ‘body positivity'”, pleit Heemskerk. Ze vindt dat we het idee van een vrouwenlichaam in alle soorten en maten moeten omarmen. Maar dat we vooral positief over ons eigen maar ook het lijf van anderen moeten praten. “Door meer lichaamsacceptatie in onze maatschappij hoop ik dat we schoonheidsidealen kunnen loslaten zodat iedereen zich kan thuis voelen in haar eigen lijf,” uit Heemskerk haar droom.