Beginnen maar

Eén van de belangrijkste tips is dat je gewoon begint, hoe dat er voor jou ook uitziet. Zoek een aantal gymfluencers die jij inspirerend vindt en bekijk hun content. Veel van hen maken video’s met volledige work-outroutines, van beginner tot expert. Noteer de oefeningen en probeer ze uit. Mochten ze in het begin een beetje onwennig voelen, no worries, blijf gewoon lekker oefenen.

Ben je helemaal nieuw met sporten? Of wil je een switch maken? Dan raden wij je een abonnement bij Basic-Fit aan. Zij hebben namelijk een Warm Welkom-pagina klaarstaan, speciaal voor beginners. Daar vind je onder meer sportprogramma’s, instructies en tips om de apparaten te gebruiken. Héél fijn, want zo voorkom je dat je ongemakkelijk om je heen staat te kijken.

Vraag om hulp

Barbell, dumbbell, kettlebell  – zelfs als je een doorgewinterde gym girl bent, kunnen de termen je af en toe duizelen. Dat geldt ook voor oefeningen, een deadlift klinkt ten slotte niet echt gezellig. Weet dat je al-tijd om hulp kunt en mag vragen. De meeste mensen in de sportschool vinden het alleen maar leuk om je op weg te helpen, zij zijn ten slotte ook ooit begonnen.

Vind je dat nog spannend? Overweeg dan om voor je eerste sessie(s) een personal trainer in te schakelen. Dat is een kleine investering waar je de rest van je leven plezier van hebt.

Sport samen

Samen is alles makkelijker. Sleep daarom je partner, broer of zus, beste vriend(in) of favoriete collega mee voor een sportsessie. En krijg je die nog niet zo ver om meteen een abonnement af te sluiten, dan kunnen ze het eerst samen met jou uitproberen. Wanneer je bij Basic-Fit een Premium lidmaatschap neemt, mag je namelijk gratis iemand meenemen. Zo kunnen jullie elkaar motiveren, en bovendien is het gewoon gezellig. Vooral als je daarna nog even bijkletst met een kop koffie.

Begin bij het begin

Een andere belangrijke tip is om het jezelf vooral niet te moeilijk te maken. Je hoeft niet direct vijf keer in de week te sporten. Als je één keer gaat, dan ben je al goed bezig. Bovendien hoef je niet meteen met zware gewichten te smijten. Je kunt ook beginnen met cardio, buikspieroefeningen of andere oefeningen met lichaamsgewicht.

Het belangrijkste is dat je comfortabel bent en dat je je na afloop van je work-out trots voelt. Daarnaast mag je elke overwinning, hoe klein of groot ook, vieren. Heb je voor het eerst twee kilometer gerend op de loopband. Geef jezelf dat schouderklopje en haal een bos bloemen.

Leuke gym fits

Dit klinkt misschien oppervlakkig, maar trust us: wanneer je kleding draagt waar je je goed in voelt, straal je dat ook uit. Al helemáál in de sportschool. Wil je sporten in een gigantisch, oversized shirt, dan is dat helemaal oké. Maar sport je liever in shorts en een sportbeha, dan supporten we dat ook volledig. Zorg er in ieder geval voor dat je je kleding niet continue omhoog hoeft te hijsen of omlaag hoeft te trekken. Dan kun je je lekker focussen op de oefeningen.

Tips voor de sportschool

Ben je nog op zoek naar een goede sportschool voor een fijne prijs, dan raden we je Basic-Fit aan. Er zijn zoveel locaties dat er altijd één bij je in de buurt zit. Daarnaast heeft Basic-Fit alles wat je nodig hebt voor een geslaagde work-out: een handige app, personal trainers en leuke groepslessen. Kortom: die spanning is nergens voor nodig. Al helemaal niet als je de bovenstaande tips opvolgt wanneer je weer naar de sportschool gaat.