We weten allemaal dat beweging goed is voor je lijf. Maar hoe zit het eigenlijk met het effect van sporten op je mentale welzijn? We gaan meestal naar de sportschool om sterker te worden, terwijl sporten stiekem nóg veel meer doet voor je stemming.
En dat is nog meer reden om van de bank te komen.
We slepen onszelf vaak naar de sportschool omdat we – eerlijk is eerlijk – die ene broek weer willen passen, dus om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Maar wat vaak onderbelicht blijft, is dat je van sporten óók een stuk helderder, rustiger en opgewekter wordt. Het is geen tovermiddel, maar wel een van de meest laagdrempelige manieren om je mood een boost te geven.
Want laten we wel wezen: zelfs als je met weinig zin de sportschool instapt, voel je je vaak beter als je weer buiten staat. Doordat je lekker je hoofd hebt kunnen leegmaken, of gewoon vanwege dat fijne trotse gevoel dat je tóch bent gegaan. En die mentale winst is minstens zo waardevol als de zichtbare resultaten.
Bij Basic-Fit snappen ze dat een gezond leven niet alleen om spierkracht draait, maar ook om mentaal welzijn. Daarom staat oktober in het teken van je hoofd en lijf in balans houden. Zo vind je in steeds meer clubs van de sportketen speciale Relaxation Zones waar je je hoofd net zo goed kunt resetten als je lijf en kun je aan de slag met nieuwe Boost Your Mind trainingsplannen.
Ook onderzoek bevestigt namelijk dat sporten meer doet voor je stemming dan je misschien denkt. Het kan zorgen voor een hoofd dat net wat leger aanvoelt, dat je écht lekkerder in je vel zit en je minder stress hebt. Je wordt er dus niet alleen fitter, maar ook een stuk rustiger van. En juist dat mentale effect blijkt voor veel vrouwen uiteindelijk de belangrijkste reden om te blijven gaan.
World Mental Health Day – op donderdag 10 oktober – is een mooi moment om stil te staan bij wat bewegen voor je mentale gezondheid kan doen. Dat hoeft echt niet groots of ingewikkeld te zijn: ook kleine momenten kunnen al verschil maken. Alles perfect doen is echt niet nodig om er mentaal de vruchten van te plukken. Soms is één bezoek aan de sportschool al genoeg om te merken dat je nét wat lekkerder in je vel zit.
Of je nou komt zweten op een loopband, even tot rust komt in de Relaxation Zone of wat spanning van je af stretcht: bij Basic-Fit werk je aan jezelf op alle fronten. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal dus.
