meid koffie drinken drukke dag rustmoment

Zó krijg je het voor elkaar: een rustmoment inplannen op een hysterische dag

Advertorial | Starbucks X LINDA.meiden

Je to-dolijst groeit sneller dan je hem ooit kunt afvinken en je telefoon lijkt non-stop te trillen. Klinkt bekend? Tijd om daar iets aan te doen. Want zelfs als het voelt alsof je geen seconde over hebt, is het slim om een rustmoment in te plannen. En nee, dat hoeft niet per se met een retraite op Bali (helaas). Tien minuten kunnen al verrassend veel rust geven.

We vroegen hoe jullie in tien minuten tot rust komen – en die tips zijn hartstikke slim én haalbaar.

Tips van jullie

Van je telefoon op stil zetten tot een blokje om lopen of creatief bezig zijn: dit zijn de beste tips om straks zelf – in nog geen tien minuten – een rustmoment in te plannen.

1. Even offline

Veel van jullie beginnen heel simpel: notificaties uitzetten. Gewoon even geen appjes, meldingen of eindeloos gebrabbel in groepschats proberen te volgen. Sommige lezers plannen zelfs standaard één avond in de week zonder moetjes – want FOMO is vervelend, maar JOMO (joy of missing out) kan soms best wel lekker zijn.

2. Loop het eruit

Wandelen blijft een klassieker. Met de hond, met je vriend(in), of gewoon in je eentje. Laat je telefoon eens thuis (jammer van de stappenteller, maar ach) en focus echt even op het leegmaken van dat koppie. Adem, kijk om je heen: zo kun je binnen tien minuten al tot rust komen volgens LINDA.meiden-lezers.

3. Haal je inner Picasso naar boven

Ook populair: iets maken. Schrijven, tekenen, koken of eindelijk dat DIY-project afmaken dat je al weken uitstelt. Het hoeft niet perfect, als het maar uit je hoofd en in je handen komt. Mediteren werd ook veel genoemd: ogen dicht, adem in, adem uit en je zit er meteen anders bij. En ja, ook dat binnen tien minuten.

4. Take 10 met een kleine traktatie

Nog zo’n goede tip om binnen tien minuten op adem te komen: plan. Die. Koffiebreak. In. Zoek een fijne plek en neem de tijd om rustig te zitten met een ijskoude Starbucks Chilled Classic. Tien minuten genieten van je favoriete smaak en verder niks – daar knap je gegarandeerd van op.

5. Vaker ‘nee’ zeggen

Classic, maar o zo nodig. Niet overal ‘ja’ op zeggen is misschien even wennen, maar het levert je belangrijke tijd op voor jezelf. Tip van een van onze lezers: je hoeft écht niet alles te kunnen of willen.

6. Pak er eens een boek bij

Een van jullie laatste tips: lezen als ultieme pauzeknop. Even ontsnappen aan je eigen gedachten en helemaal opgaan in een verhaal. Zelfs tien minuten lezen kan al genoeg zijn om echt te ontspannen.

Gun jezelf een break

Dus ja, drukke dag of niet: plannen, zo’n rustmoment. Die tien minuten maken meer verschil dan je denkt. En als je het dan doet, doe het goed – bijvoorbeeld met een ijskoud drankje erbij zoals de Starbucks Chilled Coffee. Heb je meer dan verdiend.