voor mijn werk moet ik ook regelmatig om zes uur op, dus hoe moeilijk kan het zijn?

“En, is het gelukt?” appt een vriendin rond een uur of acht in de ochtend. Meteen dat schuldgevoel. Want nee, het is niet gelukt. Wéér niet. Vol bravoure had ik rondgebazuind dat ik me ging wagen aan de Miracle Morning, de methode (en hype) die voorschrijft dat je een uur vroeger opstaat dan je gewoonlijk doet. Zodat je lekker productief aan de dag kunt beginnen en als gevolg daarvan megasuccesvol wordt. In mijn geval betekent dat: om kwart over vijf de wekker, aangezien mijn kinderen van vier en bijna twee de laatste tijd rond kwart over zes al wakker zijn.

“Succes met je miracle morning”, zegt mijn vriend als ik voor het slapengaan de wekker programmeer. Hij klinkt schamper, maar is tegelijk dolgelukkig dat ik de ochtenden nu voor mijn rekening zal nemen. Een week lang, althans: dat is de bedoeling. Voor mijn werk bij de radio moet ik ook regelmatig om zes uur mijn bed uit, dus hoe moeilijk kan het zijn? Maar dan gaat de wekker die ochtend daadwerkelijk om 5 uur 15. Buiten is het donker, de kinderen slapen, het bed is warm. Ik druk de wekker uit en val meteen weer in slaap.

Het is allemaal ‘de schuld van’ de Huismuts: ondernemer en stylist Rachel Siwaletti. Ik heb me laten influencen door haar lovende verhalen over de Miracle Morning. Elke ochtend om vijf uur staat Siwaletti naast haar bed om lekker in haar dagboek te schrijven (journallen, in influencertaal), te mediteren en een webinar te kijken. ‘Het bevalt zó goed dat ik me afvraag waarom ik hier in godsnaam niet al jaren geleden mee ben begonnen’, zegt Siwaletti in een interview. Ze kan zich niet voorstellen er ooit mee op te houden. Net als ik heeft Siwaletti twee kinderen en ze vindt het heerlijk om eerder wakker te zijn dan haar kroost. Dat element spreekt me nog het meest aan van het hele Miracle Morning-principe. Zoals Pepijn Lanen, vader van vier en lid van De Jeugd van Tegenwoordig al eens zei: ‘Als ik niet eerder wakker ben dan de kinderen, loop ik voor mijn gevoel de hele dag achter de feiten aan.’

Het internet staat bol van de early risers en de een is nog succesvoller dan de ander. Vogue-hoofdredacteur Anna Wintour ontwaakt tussen vier en halfzes en gaat vervolgens een potje tennissen. Acteur Mark Wahlberg opent zijn ogen zelfs al om half drie, om te sporten, te golfen en daarna in zijn ‘cryo-ruimte’ te zitten. Victoria Beckham trekt om zes uur haar hardloopkleren aan en Applebaas Tim Cook checkt om vier uur zijn mail en gaat daarna linea recta naar de sportschool.

Via de Facebookgroep kom ik in contact met Esther Stork de Boer (49) uit Sneek. Ze staat al vier jaar lang om kwart over vijf op. “Ik douch en poets mijn tanden, zodat ik meteen lekker fris ben. Daarna zet ik koffie en doe ik waar ik op dat moment zin in heb. Soms is dat een ademhalingsoefening, soms een meditatie. En ik schrijf mijn intenties op voor de dag: wat ga ik doen, waar ben ik blij mee?” Tot slot neemt ze een ijsbad. “We hebben een dompelbad met koud water in de tuin. Als ik daar een paar minuten in heb gezeten, zit ik vol energie. Als je de ochtend hebt gewonnen, heb je de dag gewonnen.” Het boek van Hal Elrod kwam ze per toeval tegen en het sprak haar meteen aan. “Het kwam net op het goede moment. Ik vond dat het leven maar wat kabbelde, ik wilde weer wat voelen. Ik ben getrouwd, heb twee pubers in huis en werk bij een verzekeraar; dat trekt me ook weleens leeg. Die ochtenden zijn echt mijn oplaadpunt, ik zorg dat ik uiterlijk om half elf ’s avonds in bed lig. Het gekke: elke dag verheugt Stork de Boer zich op het vroege opstaan, het is voor haar zeker geen moetje. “Dan zou het magische er al af zijn. Ik gun mezelf die ochtend.” Niet dat ze strikt in de leer is: op sommige dagen heeft ze geen zin en dat is dan ook prima. Het heeft haar vooral rust gebracht. “Het is fijn om nu dit ritme te hebben, het maakt me energieker. Naast mijn baan schilder ik portretten en ik ga een opleiding tot ademcoach doen.”

De Groot wil Miracle Morning niet afdoen als totale kul. “Het proces van wakker worden is in de westerse samenleving heel abrupt. De wekker gaat, snel douchen, ontbijten, de auto in. Het is best goed om wat meer structuur te hebben in de ochtend, iets meer rust.” Ook bewegen en mediteren vindt hij geen slecht idee, want dat maakt bepaalde hormonen aan waar we ons lekkerder door voelen, zoals gelukshormoon serotonine. “Als dat op peil is, kun je gevoelsmatig even heel de wereld aan. Al is het niet meer dan een korte oppepper.” Ik lees verder in het boek van Hal Elrod. ‘Elke dag dat jij en ik wakker worden, staan we voor dezelfde uitdaging: middelmatigheid overwinnen en leven naar ons volle vermogen.’ Nergens wordt het geneuzel echt concreet.

Benieuwd hoe Esther Stork de Boer hier tegenaan kijkt. “Dat streven naar een tien zie ik als een prachtige uitdaging. Middelmatigheid betekent voor mij dat je op de automatische piloot leeft. Ik ga minimaal voor een achtenhalf of hoger.” Wanneer ze die achtenhalf dan heeft bereikt? Ze moet er even over nadenken. Het blijkt vooral een gevoelskwestie. Als ik haar vertel dat ik het zelf ook wil proberen, reageert ze meteen enthousiast. Haar tip: stap zodra de wekker gaat meteen uit bed. Niet nadenken.