De hele dag binnenzitten vanwege de coronacrisis is een ultieme relatietest. Hoe houd je het gezellig in je relatie en houd je het vol?

LINDA.nl sprak hierover met relatietherapeut en auteur Nynke Nijman (30) die het boek De Relatie APK schreef.

Hoe beïnvloedt de coronacrisis relaties en huwelijken?
“Het is een unieke situatie waar we nu in zitten. Niemand heeft dit ooit meegemaakt in z’n leven. We hebben te maken met een situatie die voor financiële stress zorgt. Evenals mensen die hun baan verliezen. Dat neemt heel veel stress en zorgen met zich mee.”

“Het is naïef om te denken dat jouw relatie of jij als persoon volledig ontkomt aan die druk. Iedereen is onbekend met deze situatie, dus het is onbekend hoe je binnen een relatie op deze aspecten reageert. Maar iedereen zal er op een zeker moment last van hebben.”

Hoe komt dat?
“Mensen gaan verschillend om met situaties die hun spanning brengen. Als je een partner hebt die hysterisch wordt van het coronavirus en jij wil daar niets van weten, dan gaat dat botsen. Net zoals dat iemand denkt dat het wel meevalt, terwijl de ander vreest voor z’n leven. Het gaat om het serieus nemen van de sociale isolatie.”

Lees ook
Zó houd je je relatie quarantaineproof tijdens de coronacrisis

Wat kun je het beste doen om je relatie goed te (onder)houden?
“In ieder geval in contact zijn met elkaar. Daarbij is communicatie van essentieel belang. Communicatie houdt niet alleen in dat je met elkaar praat. Het gaat erom dat je duidelijkheid hebt: wat verwacht je van elkaar, wat verwacht je van de ander en wat heb je zélf nodig. Maak een taakverdeling met afspraken wie wat doet.”

Nijman licht het nader toe. “Dus: welke tijd begrens je van de kinderen, welke tijd is voor jou en welke tijd is voor jullie samen. Als je samenwoont betekent het niet dat je veel tijd samen doorbrengt. Als je met z’n tweeën op de bank op je telefoon zit, dan is er 0,0 procent contact. Die momenten mogen, maar het is wel belangrijk om daar onderscheid in te maken. Door de coronacrisis vallen veel activiteiten weg. Dus blijft er een heleboel tijd over om een keer bewust met die relatie om te gaan.”

Lees ook
Zo wordt relatietherapie volgens deze psycholoog wél een succes

Hoe kun je die tijd met je partner het beste vullen?
“Je kunt een film kijken, spelletjes doen of uitgebreid koken. Of in plaats van in je joggingbroek zitten, je ‘mooi’ aankleden. Plan qualitytime in en ga samen in gesprek. Bespreek wat de dingen zijn die je wil doen als de coronacrisis voorbij is. Kijk ook even rustig terug naar wat jullie al samen hebben gedaan en de momenten waarop jullie je verbonden voelden met elkaar. Wat maakt jullie sterk? Dat werkt heel verbindend.”

Wat moet je zeker niét doen?
“Probeer geen discussie aan te gaan over het coronavirus. Dat is zinloos. Probeer iemand de ruimte te geven en begrip te hebben dat diegene daar wellicht anders mee omgaat dan dat jij doet.”