Voor die categorie sporters zijn er echter een hoop vernuftige snufjes om met weinig moeite toch verschil te zien. Daarvoor gaat Kees Tol langs bij een sportschool waar ze trainen met elektrische schokken in plaats van zware oefeningen en leert Edsilia Rombley welke houding je optisch slanker laat lijken.

Slapend afvallen

Kees Tol is vooral benieuwd of het nog makkelijker kan. Kan je afvallen door echt helemaal niets meer te doen? Hij gaat langs bij een slaapkliniek, waar dokter Joris Vernooij hem alles vertelt over hoe je slapend kunt afvallen.

Wat blijkt: wanneer je slecht slaapt, komen de kilo’s er sneller bij. “Als je zwaar bent, dan slaap je slechter. En van slecht slapen kom je aan”, licht Vernooij toe. “Slaap is onderdeel van je biologische klok en die zorgt ervoor dat je systeem overdag actief is en ’s nachts in rust. Als je dat door de war gooit door slecht te slapen, gaan je stresshormonen in de war. Daardoor krijg je extra eetlust.”

Slaapmutsje

Samengevat betekent dat dat je extra honger krijgt als je slecht slaapt en dus meer eet, waardoor je aankomt. Het is dus belangrijk om goed te slapen. Ook krijgen we nog een tip van de slaapdokter: “Laat dat slaapmutsje staan. Van alcohol slaap je misschien sneller in, maar de kwaliteit van je slaap verslechtert erdoor.”

Over Gewicht is iedere woensdag om 20.30 uur te zien bij Net5 en op KIJK.nl, Powered by LINDA.

Severine (46) uit 'Over Gewicht': 'Door mijn Paleo-dieet kook ik heel creatief'Lees ook