Heb je het gevoel dat je je leven deze week compleet moet omgooien? Nieuwe routine, vaker sporten en misschien je haar een andere kleur geven? Volgens de October Theory is dat geen toeval.
Waarom wachten tot januari met je goede voornemens als je ook gewoon nú kunt beginnen?
De zomer is voorbij, school en werk zijn weer begonnen en de dagen worden korter. Waar september vooral voelt als één grote warboel aan nieuwe roosters, klasgenoten en collega’s, kan oktober juist het moment zijn waarop je eindelijk in je ritme zit.
De October Theory is het idee dat oktober een soort tweede nieuwjaar is. De term gaat al een tijdje rond op TikTok en komt iedere herfst terug. Na een periode van chaos – of dit nu kerst en oud en nieuw is, of de zomer en september – keert de rust weer terug. Het is het perfecte moment om je routines weer op een rij te krijgen en aan je doelen te werken. Dat het einde van het jaar nadert, werkt bovendien extra motiverend. Je hebt nog drie maanden om van dit jaar te maken wat je ervan wilde maken. En dat voelt ineens een stuk urgenter nu volgend jaar niet meer eindeloos ver weg is.
Opeens kijk je misschien toch weer kritisch naar jezelf. Heb je wel gedaan wat je aan het begin van het jaar wilde? Ben je nog blij met je studie, werk of relatie? En wanneer was je ook alweer van plan om eindelijk drie keer per week naar de sportschool te gaan?
Mislukken je goede voornemens ieder jaar opnieuw? Zo haal je ze dit keer wél
Wacht heel even – voordat je voor de komende drie maanden een schema maakt waarin je om 06.00 uur opstaat, dagelijks sport en alleen nog maar groene smoothies drinkt. De October Theory is niet wetenschappelijk bewezen. Het is vooral een TikTok-term.
Houd je wel van een TikTok-trend uitproberen en wil je de October Theory gebruiken als extra motivatie? Dan hebben we een paar tips voor hoe je je doelen zo haalbaar mogelijk houdt. Hier spraken we in een eerder artikel met psycholoog Sabine Klaver over.
✔️ Begin klein. Wil je meer bewegen? Stel dan niet als doel om vijf keer per week naar de sportschool te gaan. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je twee keer per week gaat wandelen of een sportles volgt.
✔️ Maak je doel concreet. ‘Ik wil gezonder leven’ is nogal vaag. ‘Ik neem op maandag en woensdag de fiets naar werk’ geeft je iets waar je daadwerkelijk naartoe kunt werken.
✔️ Maak het jezelf makkelijk. Wil je ’s ochtends minder gehaast wakker worden? Leg dan je outfit de avond ervoor alvast klaar. Een kleine aanpassing in je omgeving kan ervoor zorgen dat je nieuwe gewoonte een stuk makkelijker wordt.
✔️ Wees niet meteen boos op jezelf als het een keer niet lukt. Een dag overslaan betekent niet dat je hele reset mislukt is. Het is juist belangrijk om jezelf niet te streng te behandelen. Je stel doelen, omdat je jezelf iets gunt, niet omdat je vindt dat je niet goed genoeg bent.
'Goede voornemens voelen als verplichting, daarom kies ik liever een thema'
