Bioloog en docent Jana Verboom (56) viel afgelopen winter – nadat ze haar hele leven kampte met gewichtsproblemen – tien kilo af. Wij spraken haar hierover.
De gewichtsproblemen van Jana begonnen al op jonge leeftijd.
Jana verloor zonder hulp tien kilo: 'Toen ik mijn been brak, at ik elke dag gebak'
Afvallen
Het gewicht van de Utrechtse ging als een jojo op en neer door de traumatische gebeurtenissen in haar jeugd. Zo lag ze veel in het ziekenhuis zonder haar ouders bij zich te hebben. Hierdoor ontwikkelde ze een bindingsstoornis. “Als mijn ouders mij kwamen ophalen, wilde ik helemaal niet meer mee”, vertelt ze ons.
De 56-jarige zegt dat ze hierdoor meer is gaan eten. “Daarnaast is eten in mijn familie een troostmiddel. Als ik als kind verdrietig of angstig was, kreeg ik van mijn ouders een koekje zodat het wat beter ging. Toen ik een gebroken been had, bracht mijn moeder bijvoorbeeld dagelijks gebak mee. Vanaf dat moment worstel ik met overgewicht.”
Lees ook
Ver, vaak en snel hardlopen niet gezonder dan één keer per week rustig joggen
‘Aha-erlebnis’
Afgelopen winter had Jana naar eigen zeggen een ‘aha-erlebnis’ waardoor ze binnen een paar maanden tien kilo verloor. “Mijn dochter en ik waren aan het shoppen toen ik een boek tegenkwam. Het heette The Freedom Journal. Het leert je een doel concreet op te schrijven en het binnen honderd dagen te bereiken. Toen ik dat zag, was mijn puzzel opeens compleet. Ik wist hoe ik moest afvallen.”
Door haar doelen om te zetten in concrete acties en daar honderd dagen lang op te reflecteren, viel ze tien kilo af. Zo kwam ze erachter wat ze al die tijd fout deed toen ze wilde afvallen. “Je moet niet alleen maar dingen eten met minder vet en calorieën. Dat houd je vaak niet vol en daardoor ga je vaak juist méér eten.”
Lees ook
Deze vrouw van 103 gaat vaker naar de sportschool dan jij en vindt het heerlijk
Boek
Om anderen te helpen schreef Jana het boek Eet Driekwart! Daarmee hoopt ze haar geheim voor een succesvolle afvalrace met anderen te delen. Ze liet het boek niet aan een voedingsspecialist of diëtist lezen. “Dit boek gaat meer over je mindset en wat en hoeveel je eet. Ik gebruikte wel het voedingscentrum vaak als bron.” Inmiddels houdt ze haar gewicht op peil. “Toen ik vijf kilo onder de grens van overgewicht terecht kwam, was ik gezond en hoefde ik van mezelf niet verder.”
