Thuiswerken? 'Neem elke tien minuten een micropauze'

Tips voor de thuiswerkers: 'Neem elke tien minuten een micropauze'

Binnenland | Coronavirus
17-03-2020 | Gaby Boterkooper

Neem elke tien minuten een micropauze en werk niet in direct zonlicht, adviseert de RSI-vereniging aan mensen die thuiswerken. De organisatie wil voorkomen dat mensen klachten krijgen in de bovenrug, nek, schouders en armen.

Veel mensen die niet gewend zijn om thuis te werken, hebben al snel last van pijnklachten door een slechte houding.

Thuiswerken

Reint Alberts, fysiotherapeut en voorzitter van de RSI-vereniging, adviseert thuiswerkers ook om hun laptop op ooghoogte te zetten. “Probeer ook lopend te bellen, een kussen in je rug te zetten en elke tien minuten een pauze van een paar seconden te nemen. Even lopen, bijvoorbeeld”, zegt Alberts.

Ook adviseert hij om niet bij een raam te zitten. “Het felle zonlicht is een te groot contrast met je beeldscherm.” Dat kan hoofdpijnklachten opleveren. De RSI-voorzitter wijst werkgevers erop dat thuiswerken voor meer stress kan zorgen. “Vraag niet te veel van je personeel. Als iemand opeens tussen de luiers zit te werken, werkt dat een stuk minder ontspannen.”

Lees ook
‘Wij horen straks bij de eerste immune personen van Nederland’

Exclusief voor jou

TRENDING

LINDA.PREMIUM

Persoonlijk Verhaal

Kijkje in de portemonnee

Reisblogger Lizette (38) is bewust kinder- en huisdierloos: 'Ik wil op mijn 40e financieel onafhankelijk zijn'

Column

roos

‘op uw leeftijd wordt alles natuurlijk droger, ook uw ogen’

Kijkje in de portemonnee

Esther (33) werkt 20 uur in de week, maar kocht op haar 21ste wél een twee-onder-één-kapwoning

De stad van

Dít zijn de favoriete plekken van journaliste Eline de Ruig in Hilversum: 'Daar heb je de allerlekkerste tosti’s'

Amber

Kijkje in de portemonnee

Manager wijkverpleging Astrid (57) verdient goed, maar leeft op aanbiedingen: 'Het is een sport'

NET BINNEN

SAMEN MET ING output-onlinepngtools (24)