Neem elke tien minuten een micropauze en werk niet in direct zonlicht, adviseert de RSI-vereniging aan mensen die thuiswerken. De organisatie wil voorkomen dat mensen klachten krijgen in de bovenrug, nek, schouders en armen.
Veel mensen die niet gewend zijn om thuis te werken, hebben al snel last van pijnklachten door een slechte houding.
Thuiswerken
Reint Alberts, fysiotherapeut en voorzitter van de RSI-vereniging, adviseert thuiswerkers ook om hun laptop op ooghoogte te zetten. “Probeer ook lopend te bellen, een kussen in je rug te zetten en elke tien minuten een pauze van een paar seconden te nemen. Even lopen, bijvoorbeeld”, zegt Alberts.
