Waarom het goed is om te vergeven (en hoe je dat het best doet)

22.04.2019 | 14:33 UUR | Maaike van de Graaf

Vergeven is belangrijk. Het zorgt er namelijk voor dat je afscheid neemt van negatieve emoties. Maar hoe doe je dat nou eigenlijk het best?

Quest Psychologie zocht uit wat de beste manier is om te vergeven.

Fysieke en mentale problemen

Maar eerst de reden waarom het belangrijk is om iemand te vergeven. Woede en verdriet zorgen er vaak voor dat we de drang voelen om wraak te nemen en iemand niet willen vergeven. Dat kan voor een moment positieve emoties teweegbrengen, maar dat duurt niet lang. Juist de negatieve effecten gaan lang door en kunnen zelfs leiden tot fysieke en mentale problemen, aldus Reine van der Wal van de Universiteit van Utrecht, die onderzoek deed naar vergevingsgezindheid bij oudere kinderen

Lees ook
Aan alle sorryverslaafden: hierom moet je kappen met steeds ‘sorry’ zeggen

Zo moet je vergeven

Het is dus zaak dat je leert vergeven, zodat je de negativiteit ten opzichte van degene die jou heeft gekwetst, achter je kan laten. Volgens professor psychologie Robert Enright is de eerste stap het stoppen met wraakzuchtig praten over degene op wie je boos bent. Wanneer je dat ‘doel’ hebt voltooid, moet je bewust het besluit nemen om iemand te vergeven. Doe je dat niet, gaat het je ook niet lukken om iemand daadwerkelijk weer in de ogen aan te kunnen kijken.

Benieuwd naar de volgende stappen die ervoor zorgen dat je kunt vergeven? Lees dan hier de rest van het artikel van Quest Psychologie.

Waarom we naar betaalde stukken linken? Blendle leest écht alle Nederlandse kranten en tijdschriften, en speurt voor ons naar de mooiste en spraakmakende artikelen. Dit is een korte, gratis samenvatting, zodat jij het belangrijkste nieuws meepakt. Als je geïnteresseerd bent in het volledige verhaal, klik dan door. Dat kost een paar dubbeltjes, maar je krijgt gegarandeerd een prachtig stuk (en je steunt de journalistiek).