Nu het buiten donker en guur is kunnen we onze wekker wel uit het raam smijten als-ie gaat ’s ochtends. Daarom: vijf tips waardoor je – ondanks dit – uitgerust wakker wordt.
Graag gedaan.
Tip 1: ritme
Dit kunnen we niet vaak genoeg herhalen: ritme is een must voor een goede nachtrust. Probeer erachter te komen hoe veel slaap jij nodig hebt en zorg ervoor dat je iedere dag rond hetzelfde tijdstip gaat slapen en wakker wordt. Als je dit lang genoeg volhoudt, word je op een gegeven moment – zonder wekker – iedere dag rond dezelfde tijd wakker.