Het is koud en dat zorgt voor een ongemakkelijk probleem: koude voeten én wintertenen. Dit zijn opgezwollen, jeukende tenen waar te weinig bloed naartoe stroomt, waardoor ze koud aanvoelen. Wat kun je daar aan doen?
LINDA. spreekt met podotherapeut Bregje Corssmit (40) van RondOm Podotherapeuten over dit winterse fenomeen.
“Bij kou kunnen de kleine bloedvaten in de huid vernauwen en samenknijpen, waardoor het bloed niet goed meer kan stromen”, zegt Corssmit hierover. “Hoewel de exacte oorzaak niet duidelijk is, weten we wel dat wintertenen gerelateerd zijn aan de buitentemperatuur. Bij lagere temperaturen vernauwen vooral de bloedvaten aan de uiteinden van het lichaam, zoals de voeten, handen en oren.” Het gevolg hiervan is dat de huid te weinig zuurstof krijgt. Artsen vermoeden dat dit leidt tot een verdikking van deze lichaamsdelen en het optreden van pijn.
Niet alleen je handen, voeten en oren kunnen hierdoor pijn doen, maar ook andere delen van je lichaam, zoals je neus, polsen, voeten, onderbenen of de buitenkant van je dijen.
“We zien dit vrij vaak in onze praktijk. Mensen klagen dan over pijn, jeuk en verkleuringen aan de tenen. Soms komen ze met deze klachten naar ons toe, maar meestal merken ze het op tijdens de jaarlijkse controle als ze al onder behandeling zijn bij ons.”
De kans op wintertenen is groter als meerdere mensen in je familie er last van hebben. Bovendien ervaren vrouwen het vaker. Het risico neemt ook toe bij gebrek aan lichaamsbeweging, een laag lichaamsgewicht en roken.
“Meestal verdwijnen de klachten vanzelf wanneer het weer wat warmer wordt. Er zijn geen specifieke medicijnen beschikbaar. Dat is jammer, want voor sommige mensen kan dit ongemak echt vervelend zijn.”
Volgens Corssmit ervaren de meeste mensen problemen met hun voeten, omdat het moeilijker is om ze warm te houden. “Voor je handen kun je handschoenen dragen en ze in je zakken steken, maar voor je voeten is dat lastiger”, legt ze uit.
Ze adviseert mensen met wintertenen om sokken van natuurlijke materialen, zoals wol en katoen, te dragen, omdat deze materialen de warmte beter vasthouden. “Verder is het handig om laagjes kleding te dragen. Dit creëert lucht tussen de kledinglagen, wat de warmte rondom je lichaamsdelen behoudt.” Ze benadrukt het belang van blijven bewegen en waarschuwt: “Wat je vooral niet moet doen, is krabben.”
Wintertenen moeten vooral niet verward worden met het fenomeen van Raynaud, waarbij je last kunt krijgen van vingers of tenen die licht of wit kleuren. “Wintertenen zijn nogal vaag. Hiervoor krijg je geen specifieke diagnose, in tegenstelling tot het fenomeen van Raynaud waarbij dat wel het geval is. Bovendien reageert je lichaam bij Raynaud niet alleen op kou, maar ook op emoties, waardoor je tenen licht kunnen kleuren. Hoewel de verkleuring, pijn en tintelingen vergelijkbare symptomen zijn, zijn het dus wel twee verschillende dingen.”
Ook rode jeukende bultjes op je vingers of voeten? Mogelijk heb je last van blaasjeseczeem
