Denken dat je honger hebt en vijf keer per dag naar de koelkast lopen, terwijl je éigenlijk helemaal geen trek hebt. Herkenbaar? Het zou zo maar eens kunnen zijn dat je gewoon dorst hebt.
Lekker verwarrend, dat lichaam van ons. Gelukkig zijn er tips om het verschil tussen honger en dorst te herkennen.
Wanneer je maag knort en je je flauwtjes voelt, is het zeker: je hebt honger. Maar hoe vaak sta je wel niet twijfelend voor de kast. Is het lekkere trek? Of heb je echt trek? Beide opties zijn mogelijk, maar het hongerige gevoel kan ook betekenen dat je dorst hebt.
Je lichaam geeft je de hele dag door diverse signalen en prikkels. Zoals het knorren van de maag. Maar wat blijkt, dat is zowel een honger- als een dorstprikkel. Maar wanneer ons maagje knort, denken we sneller aan eten dan aan drinken.
Drink jij minimaal twee liter water per dag? Niet schadelijk, wel onnodig
Dat zit zo. Wanneer je honger of dorst hebt, dan daalt het bloedsuikergehalte. De hypothalamus, een gebied in je brein dat gaat over de basisbehoeften, krijgt dan een seintje. Het bloedsuiker moet worden aangevuld.
Dat zorgt er vervolgens voor dat het hormoon ghreline vrijkomt. Daardoor stuurt het brein prikkels naar je lichaam, als waarschuwing. Die zorgen dat je honger krijgt, ook als je dus alleen maar dorst hebt. En dat gevoel is dus hetzelfde.
Lekker ingewikkeld van ons eigen lichaam. Toch is het niet onmogelijk om het verschil tussen honger en dorst te leren herkennen. Logisch nadenken helpt daarbij. Dus sta je de volgende keer voor de koelkast, vraag jezelf dan even af of je in het afgelopen uur wat hebt gedronken en je mond droog aanvoelt. Ja? Laat dat stuk kaas dan links liggen en ga voor een glas water.
Vijf signalen die je lichaam je geeft wanneer je mogelijk last hebt van uitdroging
