Op social media zie je overal vrouwen met een stralende huid zonder ook maar één oneffenheid. Fijn om te weten: zo’n vlekkeloze huid is eerder uitzondering dan regel, want bij bijna iedereen zie je poriën (of een puistje). Dat is heel normaal. Maar met een goede skincareroutine kun je wél in de buurt komen van een gave huid.
Ik vertel je hoe je dat doet.
De eerste stap naar een mooie, vlekkeloze huid is zorgen voor een goede basisroutine van reinigen, hydrateren én beschermen.
1. Reinigen
Dode huidcellen kunnen zorgen voor een doffe huid. Door te reinigen, verwijder je dode huidcellen, bacteriën en vuil. Zo voorkom je oneffenheden en wordt je huid gladder. Doe dit een à twee keer per dag.
2. Hydrateren
Een droge huid kan er dof uitzien én kan er uiteindelijk zelfs voor zorgen dat je huidbarrière minder goed gaat werken. Het gevolg? Een rode, vlekkerige huid met irritatie en puistjes. Hydratatie is dus essentieel voor een mooie huid.
Kies het liefst voor een moisturizer met hydraterende stoffen als hyaluronzuur en glycerine, die voorkomen ook dat je huid vocht verliest. Met niacinamide (vitamine B3) en ceramiden kun je je huidbarrière extra helpen.
3. Beschermen
Uv-straling beschadigt je huidbarrière, terwijl je die dus juist sterk wil houden. Ook andere consequenties van de zon – rimpels, pigmentvlekken, grauwheid, roodheid, droogte, zichtbare poriën en vergrote talgklieren – kun je grotendeels voorkomen door je huid goed te beschermen tegen de zon.
Naast deze basis is vitamine A essentieel voor een gave huid. Dit skincare-ingrediënt stimuleert de collageenaanmaak, waardoor de huid vlakker wordt en poriën en fijne lijntjes minder zichtbaar worden. Ook bevordert het de celvernieuwing: oude cellen worden sneller vervangen door nieuwe, met een gladdere en egalere huid tot resultaat. En alsof vitamine A nog niet genoeg voordelen had: je voorkomt er ook puistjes mee. Écht essentieel dus voor een vlekkeloze huid.
Ben je ouder dan dertig? Dan zou ik ook een exfoliant toevoegen aan je skincareroutine (bij een onrustige huid kan dit zeker eerder). Na je dertigste krijgt je huid namelijk iets meer moeite met het loslaten van dode huidcellen, waardoor je huid grauwer en minder vlak kan worden. Een exfoliant verwijdert op heel milde wijze die dode huidcellen weer.
Melkzuur en glycolzuur verwijderen niet alleen die dode huidcellen, maar helpen ook de vochthuishouding van je huid: voor meer hydratatie en een gladde, zachte huid. Glycolzuur werkt ook nog eens heel mooi tegen rimpeltjes en pigmentvlekken.
Salicylzuur is een goede keuze voor de onrustige huid met puistjes, zichtbare poriën en mee-eters. Dit zuur reinigt je poriën namelijk heel goed, waardoor je minder snel onzuiverheden krijgt. Lees in deze column meer over exfoliëren.
Hoewel een goede skincareroutine écht wonderen kan doen voor je huid, kun je je huid niet los zien van je lichaam. Stress zorgt bijvoorbeeld voor een droge huid en kan huidklachten verergeren. Ook slaap is essentieel voor een mooie huid. Zorg verder voor een gezond eetpatroon en beweging. En probeer lekker veel dingen te doen die je leuk vindt. Want een mooie huid komt ook vanbinnen uit.
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Wil je je huid jong houden? Dan moet je hiermee oppassen
Dr. Jetske Ultee studeerde geneeskunde aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Ze werkte vervolgens als arts-assistent en onderzoeker bij de afdeling plastische en reconstructieve chirurgie, waar ze in 2010 promoveerde. Sinds 2004 is ze werkzaam als onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie.
Iedere week op zondag om 12.00 uur lees je op LINDA.nl de nieuwste ‘Huidwijzer’ van Jetske Ultee.
