Weleens een kopje hibiscusthee gezet? De kleur is mooi rood, de smaak friszuur, zoals cranberry. De thee wordt vaak beschreven als een powerdrankje.
Goed voor je vaten, je stofwisseling en volgens sommigen zelfs voor je huid. Klopt dat? En we hadden toch al matcha?
Voor hibiscusthee worden de kelkblaadjes van de plant (ook wel roselle genoemd) gebruikt. Deze zitten vol antioxidantrijke stofjes zoals polyfenolen en anthocyanen. Die stofjes geven de thee de prachtige kleur én veel van de gezondheidsclaims.
Er is opvallend veel onderzoek gedaan naar de effecten van hibiscus, vooral op de bloeddruk en andere risicofactoren van hart- en vaatziekten. In verschillende studies is gezien dat hibiscusdrank de bloeddruk en het ‘slechte’ cholesterol wat kan verlagen, met name bij mensen die al wat verhoogde waarden hadden. Ook zijn er aanwijzingen dat hibiscus gunstig kan zijn voor je darmen.
Als jij je gezicht zó reinigt dan doe je je huid meer kwaad dan goed
Hibiscus bevat allemaal mooie stofjes die in theorie de huid kunnen beschermen en kalmeren. Maar het onderzoek naar het effect op de huid is nog beperkt. In twee studies waarbij deelnemers dagelijks een sterke hibiscusdrank of een hibiscusextract kregen, zagen onderzoekers wél verbeteringen in hydratatie, elasticiteit en zelfs rimpeldiepte. Dat klinkt mooi, toch?
Hier komt het addertje: die huidverbeteringen ontstaan pas bij sterk geconcentreerde dranken of extracten. De hoeveelheid antioxidanten die je dan binnenkrijgt, haal je niet met een gewoon kopje hibiscusthee. Wil je zulke hoeveelheden halen, dan moet je supplementen gebruiken of héél veel en héél sterke thee drinken. Maar dat is dan weer niet zo slim als je al een lage bloeddruk hebt.
Kun je dan niet beter kiezen voor groene thee? Of matcha? Wat doen die theesoorten voor je huid?
Groene thee – Dit is de best onderzochte theesoort. Groene thee kan de huid helpen beschermen tegen uv-schade, roodheid na verbranding verminderen en de elasticiteit verbeteren. Maar ook hier geldt dat positieve huidresultaten vrijwel altijd worden gezien bij hoge doses extract, niet bij een los kopje thee.
Matcha – Matcha is poedervormige groene thee. Dit bevat meer antioxidanten dan gewone groene thee, omdat je het heel fijngemalen theeblad drinkt in plaats van alleen het aftreksel. Maar ondanks een lange lijst van claims ontbreekt het toch nog aan goede huidonderzoeken naar dit populaire drankje.
Witte thee – Dit is de minst bewerkte thee en bevat daardoor veel antioxidanten, soms zelfs meer dan groene thee. Er zijn alleen nog geen goede huidstudies bij mensen gedaan.
Een paar koppen thee per dag levert je kortom een portie antioxidanten, hydratatie én een momentje rust. Dat is allemaal fijn voor je huid, maar verwacht geen mini-facelift.
Dankzij alle antioxidanten zie je hibiscus ook volop terug in skincare. Maar als je kijkt naar het bewijs, doet groene-thee-extract het toch echt beter. Er is simpelweg meer en beter onderzoek naar gedaan. De actieve stofjes (vooral EGCG) in groene thee kunnen de huidbarrière ondersteunen, beschermen tegen oxidatieve stress en roodheid verminderen.
Zelf gebruik ik groene-thee-extract in heel wat huidverzorgingsproducten. Daarnaast geniet ik graag van een kop thee: groene thee, witte thee en soms zelfs butterfly pea tea. Ken je dat? Ook rijk aan antioxidanten. Benieuwd wat jullie van díe kleur vinden.
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Dit skincareproduct helpt je af van een doffe, grauwe huid (en nog 7 redenen waarom het onmisbaar is)
Dr. Jetske Ultee studeerde geneeskunde aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Ze werkte vervolgens als arts-assistent en onderzoeker bij de afdeling plastische en reconstructieve chirurgie, waar ze in 2010 promoveerde. Sinds 2004 is zij werkzaam als onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie.
Elke week op zondag om 12.00 uur lees je op LINDA.nl de nieuwste ‘Huidwijzer’ van Jetske Ultee.
