Sporten om af te vallen? Het lijkt de goede manier. Toch wijst een nieuwe studie erop dat mensen die willen afvallen door te sporten, hier vaak jammerlijk in falen.
Volgens het onderzoek veranderen mensen ook vaak andere kleine dingen in hun leven wanneer zij gaan sporten om slanker te worden.
Compenseren voor verbranden calorieën
Eerdere studies laten zien dat de meeste vrouwen en mannen die gaan sporten, vaak maar 30 of 40 procent van het verwachte gewicht verliezen. De meeste wetenschappers zijn het erover eens dat mensen vaak compenseren voor de calorieën die zij kwijtraken bij lichaamsbeweging. Bijvoorbeeld door meer te eten, omdat ze braaf hebben gesport. Ook kan je ruststofwisseling afnemen bij gewichtsverlies.