Gele supplementen

Met Omega-3 visolie supplementen slikken voorkom je geen hartziekten, stellen de onderzoekers van Cochrane. Er is weinig tot geen bewijs dat ze zouden bijdragen aan een betere conditie van je hart. De kans dat je hart er op vooruit zou gaan, is zelfs één op duizend. Ron Peters, cardioloog bij het AMC, bevestigt dit: “Ik heb nog nooit visolie voorgeschreven. Het effect is te minimaal om het bij mensen aan te bevelen.”

Noorderlingen

“De gedachte dat de olie zou helpen is begonnen bij studies waar eskimo’s werden onderzocht. Zij hebben vergeleken met westerlingen weinig hart- en vaatziekten en minder kanker. Dat zou liggen aan hun dieet omdat ze veel vis eten, maar die associatie is niet helemaal juist: wij hoeven niet in een kano te varen op zoek naar eten, en zij wonen niet in een stad”, zegt Peters.

Meer handel dan geneeskunde

Hij benoemt dat er al veel onderzoek is gedaan naar visolie. Onderzoekers wilden zien of de olie daadwerkelijk risicofactoren bij hartklachten zou verbeteren, maar de effecten bleken minimaal. “Door de olie gaat de gezondheid wel een klein beetje de goede kant op, maar vergeleken met afvallen, niet roken en je cholesterol omlaag proberen te krijgen, stellen de capsules weinig voor.” De cardioloog zegt dat het af en toe vervangen van dierlijke vetten voor plantaardige vetten een stuk krachtiger is dan visolie pillen slikken: “De supplementen zijn meer handel dan geneeskunde.”

Lees ook
10x wat je móet weten over hart- en vaatziekten bij vrouwen