Dit kun je doen

Iedere ‘ervaringsdeskundige’ weet dit: rouw went en gaat in de loop van de jaren bij je horen. Wat niet wil zeggen dat het verdriet ook went, want dat kan nog steeds uit het niets opkomen. Maar, het leven gaat door en ik heb geleerd hoe ik iets beter met Moederdag kan omgaan.

Mijn tips deel ik met je. Ik zal niet zeggen dat ik de Holy Grail bezit en je precies kan vertellen wat voor jou werkt. Want iedereen is anders. Maar zo deal ik ermee:

1. Accepteer dat het een stomme dag is. Je moet er gewoon doorheen.

2. Wees lief voor jezelf. Als je je niet blij voelt, zet een kop thee en kruip lekker op de bank. Dekentje erbij, maak het jezelf gemakkelijk.

3. Als je verdrietig bent en je moeder mist, doe daar dan iets mee. Dit kan van alles zijn, zoals een brief of stuk in je dagboek schrijven, door een fotoboek bladeren, muziek luisteren of oude filmpjes terug kijken. Of ga los met schilderen als dat je passie is. Maak er bewust tijd voor, maar geef jezelf wel een tijdslimiet: bedenk van tevoren hoeveel tijd je eraan wilt besteden en hou je daar ook aan.

4. Mis je je moeder en wil je herinneringen ophalen, praat met iemand die haar nog beter kent dan jij. Bel je vader, tante, oma, haar beste vriendin, wie dan ook. Samen herinneringen ophalen maakt dat iemand weer even ‘dichtbij voelt’.

5. Doe iets wat je vroeger met Moederdag ook gedaan zou hebben met je moeder. Ik ging vaak een heel stuk met haar fietsen. Als het mooi weer is, pak die fiets en rij lekker rond met de wind door je haren. Of ga naar het bos, of het strand. Een frisse neus halen is altijd een goed idee.

6. Wees eerlijk over je gevoelens naar mensen in je omgeving. Je groot houden (voor wie?) is nergens voor nodig. Zeg gewoon tegen je vriendinnen: ‘Ik vind het een rotdag en ik heb het moeilijk’. Dat lucht op, en een beetje vriendin sleurt je er doorheen.

7. Sinds enkele jaren denk ik juist aan andere moeders in mijn omgeving. Ik vertel mijn zus dat ik haar de tofste moeder van de wereld vind, schrijf een kaartje naar mijn tweede ‘moeder’ en stuur bemoedigende berichtjes naar vriendinnen die alleenstaand moeder zijn. Ook denk ik aan vriendinnen die in het komende jaar moeder gaan worden. En juist aan die vriendin die óók een moeder mist.

8. Als mijn rouwgevoel blijft hangen, verdiep ik me wat meer in wat rouw eigenlijk is. Dan lees ik er een boek over of luister bijvoorbeeld naar de podcast over rouw van Liesbeth Rasker. Als je begrijpt wat er in je hoofd gebeurt, voel je je vaak al iets rustiger.

9. Er zijn weinig dagen in het jaar die zich zo goed lenen voor een digitale detox. Als alle appjes en insta-posts je te veel worden, zet alles lekker uit.

10. Als ik me verdrietig blijf voelen, bedenk ik vaak een mantra, waar ik me aan kan vasthouden. Dan zet ik alle mooie herinneringen op een rij, en besluit dat ik een fantastische moeder heb (gehad). Dan voel ik me trotser dan ooit.

Deze tips helpen mij er doorheen. Misschien heb je er wat aan.

Soms gaat Moederdag geruisloos voorbij, andere jaren is het bikkelen. Maar ik ben er trots op dat ik deze dag gewoon doorkom. Al zal ik niet liegen: ik hoop dat er ooit een Moederdag komt dat ik zelf moeder ben en wakker word van mijn eigen kinderen, met een ontbijt op bed en zelfgemaakte knutselwerken. Dan zal ik proosten op hun oma.