K(l)eine kroket

Precies: heel lekker. Want ook wij weten dat het heus niet altijd makkelijk is om die kneiterlekkere kroket te laten liggen en voor die groentenspies te gaan. En daarom krijg je van Zilveren Kruis hulp waarmee je in kleine – noem het behapbare – stapjes leert gezondere keuzes te maken. Gezonder eten draagt immers bij aan een betere gezondheid – en dat willen we allemaal.

Als het om je gezondheid gaat, tellen alle beetjes – en dus ook alle beetjes die jij laat (staan) terwijl je kiest voor het gezondere alternatief. Hoe je dat kunt aanpakken, lees je in de verschillende artikelen op de site van het Zilveren Kruis, die barst van de tips en tricks voor een gezonde(re) voeding.

Meer groente in drie stappen

Zo lees je bijvoorbeeld op welke drie simpele manieren je meer groente kunt eten (hint: dine(e)r met bloemkoolrijst) en word je getipt over de podcastserie Als Jan ’t Kan waarin journalist Jan Heemskerk vertelt hoe hij zomaar besloot anders te gaan eten – en 25 kilo kwijtraakte. Superleuk en bovenal heel inspirerend om naar te luisteren. Want als Ján het kan…

Ook lees je op de site alles over de Actify-app, de persoonlijke digitale coach van Zilveren Kruis. En naast persoonlijk is-ie ook heerlijk praktisch: je krijgt tips, lekkere recepten, een stappenteller, inspiratie en meditaties – en dat nog helemaal gratis – ook als je er niet verzekerd bent. Je mag zelf kiezen wat je wil – heb je toch nog een beetje dat snackbargevoel. Grapje natuurlijk.

Alle beetjes helpen

De app kun je trouwens ook gebruiken als je meer wilt ontspannen, beter wil slapen, en / of meer wil bewegen. Dat zijn, samen met fijne relaties en een fijne omgeving de vijf deelgebieden die samen met gezonder eten het totaalplaatje van je gezondheid vormen. En omdat op dat gebied alle beetjes tellen, helpen ze jou om op die gebieden hup, in beweging te komen.

Dus hup, kom in actie – en ga eens lekker grasduinen op de site. De tips zijn echt goud. We noemen nog even de andersom-opschepmethode, waarmee het Barbara na drie jaar opeens wél lukte om 350 gram groente per dag te eten en wat huisarts Tamara zegt over de rol van eten in het totaalplaatje van ons leven.

Kortom: aanvallen. Kost je niets – en je komt er niet van aan ook. Win win.