Heleen: ‘Je hoeft geen man te zoeken voor een onderhoudsbeurt, al mag dat natuurlijk wel’

Ik ben 49 en heb al twee jaar geen vaste partner en ook geen seks. Nu zie ik op TikTok talloze filmpjes rondom het thema: ‘If you don’t use it, you lose it.’ Ofwel: als je je vagina niet ‘gebruikt’, kan deze verschrompelen en krimpen. Dat maakt me angstig. Straks ben ik te laat en wordt de boel daar beneden voortijdig gesloten. Moet ik snel gaan daten om dit te voorkomen? Simone

Lieve Simone,
Je bent in een TikTok-fuik gezwommen en de hysterische filmpjes van een kudde betweters kunnen een mens helemaal gek maken. Of het nou gaat over de gevaren van kwark, koolhydraten of microplastics: ze geven je altijd het gevoel dat je ten dode opgeschreven bent. Feitelijk zijn we dat ook, maar daaraan hoef je niet dagelijks herinnerd te worden. Laat je de stuipen niet op het lijf jagen, Simone. Je eigen huisarts of gynaecoloog zijn altijd betere raadgevers. Of Lieve Heleen, natuurlijk.
Hoe onderhoud je de ouder wordende vagina? Ik vertrouw blindelings op de expertise van gynaecologe Dorenda van Dijken en vat haar kennis hierover graag voor je samen: naarmate je ouder wordt en je in de menopauze belandt, wordt de vagina door de daling van het hormoon oestrogeen strakker, kleiner en minder elastisch. De vaginawand wordt dunner. Dit kan pijn geven bij penetratie, maar het hoeft niet. Ook wordt de vagina in het algemeen droger, maar bij opwinding kan ze – gelukkig – nog net zo nat worden als eerst. Seksueel actief zijn helpt voor een goede doorbloeding van de vagina. Dat is de kern van waarheid achter ‘if you don’t use it, you lose it’. Maar daarvoor hoef je niet per se met een man naar bed. Het gaat om opwinding en eventueel een orgasme. Je kunt masturberen om de doorbloeding te stimuleren. Of met een dildo in de weer. Daarnaast helpt dagelijks smeren met vaseline om de huid soepel en zacht te houden.
Mocht je in de toekomst tijdens seks of andere activiteiten vaginale klachten ondervinden, dan kun je crèmes en vaginale oestrogeentabletten gebruiken die de vaginahuid opbouwen en de doorbloeding verbeteren. Kortom: je hoeft geen man te zoeken voor een onderhoudsbeurt, al mag dat natuurlijk wel.•

Ook een prangende vraag? Mail heleen@linda.nl 

Dit artikel is afkomstig uit LINDA.260 EIGEN HUIS EN PUIN lees hier het hele magazine.

Heleen: ‘Uitgelekte sekstapes zijn het nadeligst voor vrouwen, vraag maar aan Patricia’Lees ook