Voor de meesten is de (zomer)vakantie hét ultieme moment om op te laden, maar toch blijkt het ook de nodige stress met zich mee te brengen. Ruim zeven op de tien Nederlanders ervaren vakantiestress, blijkt uit onderzoek.
En die vakantiestress begint al vóór vertrek.
Vakantiestress begint vooral tijdens het inpakken. De grootste zorg: niets vergeten. Heb ik alles? Mis ik niets belangrijks? Ook het koffers vullen zelf bezorgt 71,8 procent van de ondervraagden stress, en 70 procent maakt zich druk over het weer. Want als je eindelijk naar de zon gaat en het regent, is de teleurstelling best groot.
Of, stel je voor: de accommodatie valt tegen! Ruim 60 procent vreest dat de geboekte hotels, appartementen of villa’s teleurstellen. Meer dan de helft is bang voor oplichting op vakantie of dat er iets gebeurt bij iemand van het thuisfront.
Vliegen zorgt óók voor spanning: 40 procent is bang het vliegtuig te missen door files, 35 procent ziet op tegen lange rijen bij de douane en bijna een kwart maakt zich zorgen over handbagage die niet mee mag. Maar ook diefstal van paspoort, telefoon en andere belangrijke spullen staan hoog op de stresslijst. En na al die zorgen telt deze ook nog groot mee: wat als het slecht weer is op de bestemming? Maar 22 procent reist volledig stressvrij.
Hoe kan het eigenlijk dat de vakantie zoveel stress met zich meebrengt – terwijl het juíst leuk hoort te zijn zijn? Stressdeskundige Ruud Meulenberg komt de vakantiestress dagelijks tegen en vindt het dan ook helemaal niet gek.
“Een vakantie moet perfect zijn, om eenmaal thuis een mooi verhaal te kunnen vertellen. Weggespoeld worden met je tent hoort daar niet bij. De lat van de ideale vakantie ligt hoog, mede door alle mooie plaatjes en verhalen op sociale media. De bestemming ‘moet’ ver: Hawaii klinkt nou eenmaal interessanter dan Ameland. Het hotel of huis ‘moet’ mooi zijn. Al die verwachtingen leveren al snel stress op”, vertelt hij.
Om stress – van de perfecte bestemming tot vergeten spullen, diefstal of gemiste vluchten – te voorkomen, is het volgens Meulenberg belangrijk de vakantie ontspannen te beginnen in plaats van als één bonk spanning. “Ik zeg altijd: ‘de beste vakantie is de vakantie die je niet nodig hebt’. Wanneer je de vakantie niet nodig hebt om bij te komen, uit te rusten en op te laden, maar om nieuwe ervaringen en herinneringen op te doen, ga je er heel anders in. Je bent dan veel veerkrachtiger en vertrekt minder uitgeput.”
Belangrijkste advies? Loslaten. “Je kunt van tevoren allerlei lijstjes maken om af te vinken, zodat je niets vergeet. Maar wat heb je nu eigenlijk echt nodig? Paspoort en creditcard. De rest kan daar ter plekke nog gekocht worden.”
Ook de aanloop naar de vakantie speelt mee in de stress. “Veel mensen werken zich vlak voor vertrek nog over de kop om alles af te ronden. Daardoor loopt de druk op en maak je je sneller zorgen over een vergeten paspoort of korte broek.”
Ook al kunnen deze adviezen de vakantiestress verminderen, je zal altijd wel wát stress ervaren op vakanties. Dus probeer de vakantie te vieren die voor jou werkt, niet die ‘moet’ werken. Laat verwachtingen iets meer los, en probeer nieuwe herinneringen te maken en te genieten – ook als het regent of de hotelkamers net wat minder mooi zijn.
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Een weekend weg of mini-vakantie met kids? Hiér wil je naar toe
