Je relatie gaat uit, je bent er een paar weken goed ziek van, en dan… merk je opeens dat je je energieker, vrijer én grappiger dan ooit voelt. Nee, je bent niet gek. Een break-up kan impact hebben op je goofy side.
Wij bespraken het gekke fenomeen met relatietherapeut Nicole Tap, relatietherapeut bij It Takes Two.
“Ik hoor en zie dit vaak in mijn praktijk”, vertelt Nicole aan de telefoon. “Zeker als het einde van de relatie stroef verliep.” Doe je moeite om een zinkend schip boven water te houden? Dan brengt dat veel onzekerheid en intense emoties met zich mee. “Mensen stoppen al hun energie in het beschermen van de relatie. Daarbij passen ze zich onbewust aan en maken ze zichzelf soms kleiner. Spontaniteit is dan vaak een van de eerste dingen die naar de achtergrond verdwijnt.”
Bye, grappen en grollen. Als de ander zich steeds afstandelijker opstelt, is de kans des te groter dat je je gedrag aanpast. “We zijn geprogrammeerd om veiligheid en verbinding te behouden. Ook als dat betekent dat je minder luid doet, dingen wegslikt of je grapjes voor je houdt. Als het vervolgens uitgaat, kan dat heel bevrijdend voelen. Je hoeft je op niemand meer af te stemmen en hebt opeens alle ruimte om je spontane, goofy zelf te zijn.”
Betekent dat dan dat je in een slechte relatie zat? “Nee, niet direct. In elke gezonde relatie lever je iets van autonomie in. Je houdt rekening met elkaar. Aanpassing is normaal, maar het moet niet ten koste van jezelf gaan.”
Luid niet meteen het luchtalarm als je merkt dat je jezelf een keer wegcijfert. En maak het vooral niet dezelfde minuut nog uit. “Zie het als een signaal waar je aandacht aan moet besteden. Check eerst bij jezelf in: waarom doe ik dit en waar ben ik bang voor? Dit kun je daarna met elkaar bespreken.”
Welke dynamieken zijn er tussen jullie ontstaan die je liever anders ziet? “Door het gesprek aan te gaan, vind je hopelijk verbinding met elkaar. Dan ontstaat er weer veiligheid in de relatie. En juist dat veilige gevoel heb jij nodig om weer helemaal jezelf te zijn.”
Misschien heb jij dat veilige gevoel niet gevonden bij je ex, maar ben je nu single, succesvol en back to goofy. “Dan kun je je vorige relatie zien als een les. Weet dat je jezelf niet hoeft te verliezen in de liefde. Durf alle kanten van jezelf er juist in mee te nemen. Zelfs als het spannend wordt.”
Dingen uitspreken werkt altijd beter dan jezelf aanpassen. “Ook als je hoofd in eerste instantie zegt dat je je beter klein kunt maken. Dat is je beschermingsmechanisme waar je even doorheen moet. De juiste persoon kan op jouw gevoel reageren en je geruststellen.”
En denk niet: ik ga mezelf nooit meer aanpassen. Want (we houden je hand vast terwijl we dit zeggen) dat ga je wel. “Maar een gezonde relatie hoef je niet voortdurend te managen. Door samen te vallen, op te staan en te leren, groeit je band met de ander. Je gaat tegen dingen aanlopen, maar weet dat je daar met de juiste persoon samen uit kan komen.”
Het is break-up season: kan dit iets aanwakkeren in je eigen relatie?
Anne Schiphof (26) is online redacteur bij LINDA.meiden. Ze groeide op in een dorp – zo’n plek waar je niet over straat kunt met een pet of er wordt al over je gepraat – en vluchtte op haar negentiende naar de stad. Eerst Utrecht, toen Rotterdam. Daar woont ze met een vriendin, die ze via Bumble leerde kennen. Ze zit balls deep in het modealgoritme en heeft een zwak voor Nederlandse hiphop en R&B.
