Het klinkt misschien makkelijk, maar je kan best een drempel voelen om je struggles met vrienden of familie te delen. Daarom hebben we samen met Mind Us een lijst gemaakt met plekken waar je terechtkunt als het mentaal even niet zo lekker gaat.
Deze vijf organisaties staan voor je klaar als alles even te veel wordt.
Ben je tussen de 16 en 27 jaar? Dan is In je bol precies wat je nodig hebt als je er mentaal even doorheen zit. Het is gemaakt vóór en dóór jongeren, en je kunt er anoniem terecht. Of je stress hebt, slecht slaapt of gewoon vastloopt in je hoofd: je vindt er info, tips, oefeningen en verhalen van anderen die hetzelfde meemaken. En als je liever met iemand praat: je kunt ook anoniem chatten of bellen met getrainde vrijwilligers. Soms wil je gewoon je verhaal delen zonder dat iemand je judget. In je bol helpt ook met het vinden van extra hulp of een gesprek bij jou in de buurt.
Via je Save Space sla je alles op wat jou helpt — van tips tot verhalen. Zo heb je altijd een soort mentale EHBO-kit bij de hand.
Soms heb je alleen behoefte aan iemand die luistert. Bij De Kindertelefoon kan dat altijd, anoniem. Je kunt hier alles bespreken en met elke emotie terecht, van pesten of verliefdheid, tot woede, verdriet of twijfel. Elke dag delen honderden kinderen en jongeren dan ook hun verhaal met De Kindertelefoon.
Ze zijn dagelijks bereikbaar voor kinderen en jongeren van 8 tot 18 jaar. Dus misschien ben jij al te oud, maar is het wél goed om te onthouden voor iemand in je omgeving die het nodig heeft. Of dat nou je broertje, nichtje of buurmeisje is.
Voel je je soms alleen? Je bent niet de enige. In een wereld die altijd online aanstaat, kan het best lastig zijn om offline ook connectie te voelen. Daarom is er Join Us — voor jongeren van 12 tot 30 jaar die hun sociale leven een boost willen geven.
Misschien ben je net verhuisd, nog op zoek naar je plek of heb je gewoon zin om mensen te ontmoeten die je snappen: je bent hier sowieso welkom. Via groepen (online en offline) ontmoet je anderen, doe je activiteiten en werk je ondertussen aan je zelfvertrouwen. Zonder druk, gewoon op jouw tempo.
De Transformers Community is er voor jongeren van 16 tot 27 die merken dat het leven soms best veel kan zijn. Het is een plek om jezelf beter te leren kennen, samen met mensen die hetzelfde voelen. Ze organiseren events en workshops, waar je leert omgaan met de ups en downs van het leven, nieuwe mensen ontmoet en ruimte krijgt om helemaal jezelf te zijn.
Maar als je dat soort dingen spannend vindt, hebben ze ook genoeg opties online. In de community-app kun je anoniem delen wat er in je hoofd zit, verhalen van anderen lezen en tips vinden om beter om te gaan met alles wat op je afkomt.
En natuurlijk is Mind Us er ook. Zij zien wat jij waarschijnlijk ook herkent: de druk op jongeren is hoog. En te vaak lijkt het alsof iedereen het maar “gewoon moet kunnen bijbenen”. Mind Us wil dat doorbreken. Door mentale gezondheid eerder en beter bespreekbaar te maken. Ze brengen jongeren samen met mensen die dingen kunnen veranderen, zoals gemeenten, beleidsmakers en ondernemers. Altijd met een belangrijke regel: jongeren zitten zelf aan tafel. Want als het over jongeren gaat, moeten jongeren ook meepraten.
In de community zitten jongeren van 16 tot 27 jaar die willen meedenken, meepraten en verschil maken. Ze delen ideeën, doorbreken taboes en helpen mee om mentale gezondheid beter op de kaart te zetten — niet alleen ‘voor’ jongeren, maar juist mét jongeren.
Voel je paniek opkomen? Doe deze vijf dingen dan vooral niet
Merry Almuhtaseb (25) is online redacteur bij LINDA.meiden. Ze is een trotse Hagenees en zal niet snel haar paleisje in de stad inruilen. Zelfs niet voor Amsterdam. Ze is een echte augurken-lover en een full-time Yapper.
