Verslaving

Dianne is vijftien jaar oud wanneer ze begint met roken. Elke dag steekt ze één pakje op, wat bekent dat ze vijfentwintig sigaretten per dag rookt. Meer dan twintig jaar lang. “Het begon met sigaretjes stelen van mijn moeder en vader. Die rookte ik dan stiekem op”, vertelt ze. “Toen ik zestien was vertelde ik aan mijn ouders dat ik rookte. Vanaf dat moment stak ik ook thuis meerdere peuken per dag op. Als die rem eraf is ligt een verslaving snel op de loer. Op een gegeven moment kon ik niet meer zonder.”

Al snel raakt Dianne verslaafd aan roken: “Ik stond ermee op en ging ermee naar bed. De momenten dat ik graag een sigaret pakte, waren bijvoorbeeld nadat ik mijn huis had schoongemaakt, als ik terugkwam van een wandeling met de hond, ontbijt of avondeten. Dat zijn altijd van die momenten dat je denkt: nou, en nu even een sigaret. Het zijn eigenlijk pure ontspanningsmomenten.”

Stoppogingen

Na meer dan twintig jaar gerookt te hebben, besluit Dianne het roer om te gooien. Ze wil het liefst stoppen met roken. “Ik kreeg kinderen en één van mijn dochters zei ooit tegen mij: ‘Mama, je stinkt’. Dat vond ik zo erg.” De wil om te stoppen is er, toch gaat het telkens weer mis. Vijf jaar lang is ze bezig met mislukte pogingen. “Dan had ik weer een feestje en nam ik toch weer een sigaret. Eén sigaret want wat maakt het uit, dacht ik. Ik vond het heel lastig om in een omgeving te zijn waar anderen rookten.”

Uiteindelijk lukt het Dianne elf jaar geleden wel om de peuken definitief naast zich neer te leggen. “Mijn man en ik waren op vakantie. We reden door een dorpje en ik dacht alleen maar: waar kan ik hier peuken halen? Toen was ik er zo klaar mee.”

Het is Wereld Niet Roken Dag: 6 goede redenen om er metéén mee te stoppenLees ook

Stoptober

In datzelfde jaar wordt Stoptober voor het eerst in Nederland georganiseerd en Dianne besluit mee te doen. “Omdat ik op de televisie en radio over Stoptober hoorde, wist ik dat er veel andere mensen meededen. Ik voelde me niet alleen.” Volgens de ex-roker was dat een belangrijk kantelpunt. “Door Stoptober ontstonden er verschillende forums op Facebook waarin mensen hun ervaringen konden delen. Alle frustraties die ik ervaarde, hadden anderen ook en dat sterkte me enorm. Ik besefte dat ik niet de enige was en toen dacht ik: nu ga ik er ook voor.

Het helpt enorm dat je met zijn allen tegelijkertijd in hetzelfde proces zit”, volgens Dianne. “Toen ik eenmaal de eerste paar weken doorstaan had, was daar een trots gevoel. Daarna dacht ik: ja, ik ga dit gewoon redden. Het trotse gevoel werd sterker dan de verslaving.”

Doorzetten

Toch waren er ook momenten waarop ze het lastig had. “Feestjes bijvoorbeeld. En als ik me kut voelde of verdrietig was, werd de verleiding groter. Ik ging meer eten en kwam kilo’s aan. Dat vond ik niet leuk, maar mijn gevoel van trots over het stoppen was groter.

Die sigaret bepaalde mijn leven en mijn keuzes. En dat wil ik gewoon nooit meer. De wil moet geheel vanuit jezelf komen en niet vanuit een ander. Anders lukt het niet.” Zo gezegd, zo gedaan. Nu is ze alweer elf jaar gestopt met roken en is ze tot op de dag van vandaag blij met haar keuze en doorzettingsvermogen. Ook ervaart ze positieve ontwikkelingen in haar lichaam: “Nadat ik een tijd gestopt was met roken, merkte ik een enorm verschil in mijn smaak. Het eten is nu weer veel lekkerder. Ook ruikt alles een stuk lekkerder.”

Als je graag wil stoppen, raadt Dianne aan om hulp te zoeken. “Licht je vrienden en in familie in, zodat ze je kunnen steunen. En verdiep je in de ervaring van anderen tijdens Stoptober.” Een andere tip die de ex-roker geeft is om afleiding te zoeken. “Verzet je zinnen. Ga als je de drang voelt om te roken even een rondje lopen. En onthoud: als je het echt wil, dan gaat het je ook lukken. Je bent sterker dan de verslaving.”

Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Esther kreeg nierbekkenkanker door roken: 'Trein met slechts één sombere eindbestemming'Lees ook