Een onderwerp dat mij mateloos interesseert is het huidmicrobioom. En dan vooral het verband tussen al die bacteriën in en op ons lichaam en hoe we ons voelen.
Onlangs stuitte ik op een nieuw onderzoek naar de relatie van het huidmicrobioom en onze psyche.
Wat blijkt? Naast de darmbacteriën houden ook de bacteriën op de huid verband met mentale gezondheid. Het onderzoek werd gedaan door het Microbiome Innovation Centre en het Brain & Behaviour Lab van de University of Liverpool in samenwerking met Unilever. Best wel baanbrekend, want voor het eerst is er een mogelijk verband aangetoond tussen huidbacteriën en mentale gezondheid.
Hoe (on)gezond is zonlicht nu echt voor je? Jetske Ultee leg het ons uit
Voor het onderzoek analyseerden ze bij 53 volwassenen bacteriën van verschillende delen van het lichaam: het gezicht, de hoofdhuid, de onderarm en de oksel. Alle deelnemers beantwoordden vragen over hun algemene psychologisch welzijn, waaronder stressniveaus en stemming. Er werd gevraagd hoeveel last mensen ervaren van zichtbare huidproblemen die hun zelfvertrouwen en sociale leven mogelijk beïnvloeden. Ook kwam aan bod in hoeverre transpiratie en/of geur onder de oksels het dagelijks leven belemmert.
Dé ontdekking van dit onderzoek is dat hogere niveaus van de veelvoorkomende huidbacterie Cutibacterium verband houden met een beter mentaal welzijn. Nog specifieker: het blijkt dat deze bacterie op het gezicht en in de oksel gelinkt is met het ervaren van minder stress en een betere stemming.
Is sudocrème een (goedkoop) wondermiddel voor je huid? Huidexpert Jetske Ultee licht toe
Je goed voelen, zit wat complexer in elkaar dan enkel lekker veel Cutibacterium op je huid. Het huidmicrobioom is een ecosysteem bestaande uit biljoenen bacteriën, gisten en schimmels. Belangrijk is dat de goede bacteriën in een gezonde verhouding aanwezig zijn en de potentieel schadelijke niet de overhand krijgen. Onevenwicht kan ontstaan door een agressieve huidverzorging, ongezonde gewoonten, uv-straling of stress. Vooral stress laat zien dat onze huid en hersenen voortdurend met elkaar in gesprek zijn — en die communicatie gaat beide kanten op.
Last van acne? Huidexpert Jetske Ultee deelt welke skincare-ingrediënten je liever vermijdt
Als het mij wat te druk wordt, probeer ik even een wandeling te maken en dat hoeft niet eens lang te zijn. Ik mediteer dagelijks en doe yoga, zelfs al is het maar 5 minuutjes. Als je mediteren of yoga helemaal niets vindt, doe iets anders waarvan je ontspant en weer in een flow komt. Gezond voor jezelf koken, je even afsluiten van de socials of je agenda leegmaken. Er zijn niet altijd drastische stappen nodig. Begin klein en vertrouw op jezelf, dan komt de rest vanzelf!
Één kleine verandering kan iets veel groters in gang zetten. En dat geldt ook voor de huid. Doordat jij weer een beetje lekkerder in je vel gaat zitten en minder stress hebt, gaat ook je huid er beter uitzien. Ik durf zelfs nog een stapje verder te gaan. Net als een lamp helderder gaat branden als je het roet van het glas poetst, kan een voor jouw geschikt skincareregime niet alleen je huid doen stralen, maar je ook weer beter in je vel laten voelen.
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
5 simpele tips voor glowy skin: 'Dit is echt een onmisbare stap'
Dr. Jetske Ultee studeerde geneeskunde aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Ze werkte vervolgens als arts-assistent en onderzoeker bij de afdeling plastische en reconstructieve chirurgie, waar ze in 2010 promoveerde. Sinds 2004 is zij werkzaam als onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie.
Iedere week op zondag om 12.00 uur lees je op LINDA.nl de nieuwste ‘Huidwijzer’ van Jetske Ultee.
