Lieve Heleen: ‘Ik schaam me omdat ik tijdens de seks regelmatig scheten laat’

Ik heb een fijne relatie en we hebben goede seks, maar ik schaam me omdat ik tijdens de seks regelmatig scheten laat. Ik voel me er gespannen en onzeker door, en kan steeds minder genieten van onze vrijpartijen. Laatst lag mijn vriend op me en liet ik een boer. Toen zakte ik echt door de grond. Heb jij tips om te voorkomen dat dit gebeurt? Bepaalde standjes mijden misschien? Annabel

Lieve Annabel,
Ik laat ook weleens een scheet tijdens de seks, daar ontkom je niet aan. Van boeren heb ik geen last, maar wat dacht je van vaginale windjes. Heb jij dat nooit? Lucht die zich tijdens de daad in de vagina ophoopt en die op zeker moment met poef- of pruttelgeluidjes ontsnapt – het overkomt mij regelmatig. De Engelsen hebben er een woord voor: queef. Een stuk charmanter dan ‘kutscheet’.
Hopelijk stelt mijn biecht je enigszins gerust. Het ontsnappen van lucht uit lichaamsdelen is onvermijdelijk en hoort erbij. Stress en onzekerheid zorgen voor verkramping en maken de kans dat het gebeurt alleen maar groter. Mogelijkheden om gassen en luchtverplaatsingen volledig te voorkomen bestaan niet, maar je kunt de kans verkleinen door na een zware maaltijd niet meteen seks te hebben en voorzichtig te zijn met het nuttigen van koolzuurhoudende dranken, uien, bonen en andere gasvormende geneugten. Standjes waarin je dubbel ligt of waarbij veel druk op je buik staat, vergroten de kans op ongewenste geluiden, maar als jij het lekkere standjes vindt, lijkt een windje me geen goede reden om ze dan maar te mijden. Adem rustig door, probeer niets in te houden en accepteer dat ontspanning sexyer is dan controle.
Wat ook helpt en de angel eruit haalt: benoem het. Praat erover met je vriend. Dat kan tijdens de seks met een grote glimlach: “Hoorde jij dat ook? Was jij dat of ik?” Als je dat te spannend vindt, kun je het een keer aankaarten als jullie samen in de badkamer staan of voor het naar bed gaan. Vertel je vriend dat je je soms schaamt, zoals je het ook aan mij hebt verteld. Hij zal het ongetwijfeld begrijpen en je verzekeren dat het hem niet uitmaakt. Seks mag rommelig zijn, dat maakt het echt. En extra lekker.•

Ook een prangende vraag? Mail heleen@linda.nl