De Britse fitness-blogger Chloe Longstaff (23) had door haar overgewicht elke dag hoofdpijn en een hoge bloeddruk. Ze besloot het roer om te gooien en viel 45 kilo af.
Zonder gekke diëten. Want, legt Chloe uit op haar blog, ‘de resultaten van een dieet zijn op korte termijn’. Het gewicht zit er volgens haar zo weer aan als je het op die manier aanpakt.
Lees ook
Zo slecht is een glutenvrij dieet voor je als je niét allergisch bent voor gluten
Gezonde geest
Chloe vertelt dat ze geen operaties is ondergaan of pillen heeft geslikt, maar simpelweg een gezondere levensstijl is gaan volgen. Ook is een gezonde geest volgens haar éven belangrijk als gezond eten. ‘Het is belangrijk om jezelf op te kunnen pakken na een slechte dag, en niet te gaan emotie-eten.’
Verwen jezelf
Ook vindt ze diëten onzin: ‘Wat je op zo’n korte termijn afvalt, komt er dubbel zo hard weer aan. Jezelf lekker eten verbieden, leidt júist tot terugvallen en eetbuiten.’ Wat haar geheim dan wel is? Een 80/20-levensstijl. Tachtig procent van de tijd eet ze gezond, twintig procent van de tijd ‘verwent ze zichzelf’ met wat lekkers. ‘Mijn advies is om gezond te eten, lekker actief te zijn maar ook je favoriete lekkernijen met mate te eten. Als je een koekje wil, dan eet je een koekje!’
https://www.instagram.com/p/BWntHi-jF6X/?utm_source=ig_embed
https://www.instagram.com/p/BeZzpvADUyn/?taken-by=healthyfit_chloe
https://www.instagram.com/p/Be922PTjAyW/?taken-by=healthyfit_chloe
https://www.instagram.com/p/Bc5TuPLD9th/?taken-by=healthyfit_chloe
Melissa viel 47 kilo af en vertelt hierover op LINDA.tv.
MEER VIDEO’S ZIEN?
Meld je aan bij LINDA.tv voor nog meer video’s & originele LINDA.tv-programma’s.
