Calcium

De zestig procent krijgt minder dan één gram calcium per dag binnen, en dat is toch echt te weinig, stellen de wetenschappers. De Gezondheidsraad adviseert zwangere vrouwen namelijk een minimale calciuminname van 1 gram per dag te hanteren. Met alleen multivitaminen kom je er echter niet: deze pillen bevatten vaak maar een fractie van de aanbevolen hoeveelheid.

Lees ook
Gynaecoloog over ‘verboden etenswaren’ voor zwangeren: ‘Niet zo streng als het lijkt’

Goed voor de kleine

Er zijn ook losse calciumtabletten te koop. Deze bevatten een veel grotere hoeveelheid, maar worden slechts door twee procent van de zwangere vrouwen gebruikt. En dat terwijl calcium veel risico’s verkleint. Zo wordt het risico op vroeggeboorte, zwakke botten bij de ongeboren baby en een te laag geboortegewicht verkleind.  Ook kan het helpen tegen een te hoge bloeddruk bij de aanstaande moeder en kan het de kans op zwangerschapsvergiftiging verminderen.