Slaaptekort, een lichaam dat verandert en duizend to-do’s: zo overleef je de zwangerschap én kraamtijd

Misschien dacht je: dat doe ik wel even. Zwanger zijn, een baby krijgen, ondertussen nog een beetje werken, sociaal doen en – o ja – slapen. Totdat je er middenin zit en denkt: hoe dan? Want tussen de gebroken nachten, een lijf dat alle kanten opgaat en een hoofd dat overvol is, blijft er verrassend weinig ruimte over voor één belangrijk persoon: jij.

Een baby krijgen is één ding, maar jezelf niet compleet kwijtraken tijdens de zwangerschap én kraamtijd is minstens zo’n kunst.

Let’s talk: zwangerschap en kraamtijd

We vroegen (aanstaande) moeders op Instagram naar hun grootste struggles – en één ding is duidelijk: het is niet niks, die zwangerschap en kraamtijd. Zo deelt iemand: “De kraamtijd, eerste kind: mega heftig, vooral in combinatie met geen slaap.” En een ander zegt: “Er volledig kunnen zijn voor je kindje terwijl je zelf kapot bent.” Ook borstvoeding komt vaak voorbij – want hoe werkt dat eigenlijk en doe je het wel ‘goed’? Net als weer gaan werken, en dat combineren met een baby die je het liefst geen seconde loslaat. En natuurlijk komen vermoeidheid en slaaptekort – niet geheel onverwacht – ook continu terug. Tel daar de zoektocht naar tijd voor jezelf bij op, de onzekerheid tijdens die eerste weken en de stress richting de bevalling.

Allereerst dus goed om te weten: dit speelt bij zo’n beetje alle moeders (in spé). Je bent niet de enige die zich afvraagt hoe je dit in vredesnaam gaat regelen. Gelukkig sta je er niet alleen voor: bij Etos vind je niet alleen alles voor je baby, maar ook deskundig advies en producten die jou helpen deze fase nét wat fijner door te komen.

Alle spullen verzamelen

Juist omdat er al zoveel tegelijk op je afkomt, is het fijn als in ieder geval één ding simpel is. De drogist helpt je daarbij met een breed mamacare-assortiment en deskundig advies – zodat je niet eindeloos hoeft te zoeken naar wat werkt voor jou. Je shopt er voedende zwangerschapsoliën en striaecrèmes die je huid soepel houden tijdens de zwangerschap. Maar ze hebben ook producten die je helpen herstellen ná de bevalling, zoals de bekende Spritz for Bits van My Expert Midwife of een verzachtende tepelbalsem van Dr. Organic.

Niet alleen handig, maar ook een kleine reminder om jezelf niet te vergeten in alles wat er gebeurt. Zoals Judith, Merk Specialist Baby bij Etos, het zegt: “Neem regelmatig wat tijd voor jezelf om weer op te laden. Trek je even terug en verwen jezelf met een gezichts- of buikmasker of smeer jezelf lekker in met een heerlijke crème.” Want tijdens die eerste dagen (en weken) gaat alle aandacht die je in je hebt logischerwijs vooral naar je baby, maar ook dán is het belangrijk om jezelf niet compleet te vergeten.

Neem. Die. Rust.

Het zit ‘m dus vooral in de kleine dingen die al veel helpen – precies zoals Judith tipte. Voor zo’n momentje voor jezelf zit je met een verzorgende lotion zoals de Kenkô Mama Calming Sleep Lotion wel goed. Maar ook praktische basics die je gewoon in huis wil hebben, zoals verzachtend kraamverband of zoogkompressen, maken het nét even makkelijker.

Het idee dat je niet stad en land af hoeft voor goede spullen, maar alles op één plek kunt halen, scheelt al een hoop kopzorgen.

Voor jou én die mini

Perfect gaat het toch niet worden. En dat hoeft het ook helemaal niet te zijn. Of je nu nog in het eerste trimester zit, nét bent bevallen of ergens daartussenin bungelt: goed voor jezelf zorgen – tijdens de zwangerschap én erna – mag er niet langer bij in schieten.

Bekijk het volledige mamacare assortiment hier of in een Etos winkel bij jou in de buurt.

Slaaptekort, een lichaam dat verandert en duizend to-do’s: zo overleef je de zwangerschap én kraamtijd

Let’s talk: zwangerschap en kraamtijd

Alle spullen verzamelen

Neem. Die. Rust.

Voor jou én die mini

exclusief voor jou

Michelle is bewust alleenstaande moeder en kreeg een tweeling: ‘We lagen de eerste 101 dagen in het ziekenhuis’

Renée geeft borstvoeding aan haar zoon van 2 jaar oud : 'Ik krijg heel veel kritiek'

Slapeloze nachten door je baby: 'Er waren maanden dat hij elke nacht elk uur wakker werd'

Jacqueline's dochter werd online buitengesloten: 'Andere kinderen durven vaak niks te doen'

Na 2 kinderen had Melissa géén idee dat ze weer 40 weken zwanger was: 'Hoe heb ik dit niet kunnen voelen?'

‘Er wordt ongelooflijk veel van ons ouders verwacht, nog het meest door onszelf’

meest gelezen

'Het is gewoon mijn kind': Pelle (30) is geen biologische ouder, maar wel volledig 'baba'

Heb jij jonge kinderen (0 t/m 4 jaar) en heeft dat je nachtrust en slaapritme drastisch veranderd? Dan zoeken we jou

Rutger en zijn vriend krijgen kind via draagmoeder: 'Als het gaat zoals we hopen, dan bevalt ze bij ons thuis in bad'

Zo tover je deze Ikea-bedbank om tot een stoer tweepersoonsbed voor kinderen

Giorgia deelt haar go-to-recept waar de kids dol op zijn: quesadilla’s met een Italiaanse twist

Is het gevaarlijk om je te laten vaccineren tijdens de zwangerschap? Gynaecoloog Joost Akkermans geeft antwoord