Je vriend ademt nét iets te hard en ineens vraag je je af of je nog wel verliefd bent. Of je scrolt op TikTok, ziet weer zo’n ‘if he wanted to he would’-video en denkt: zit ik eigenlijk nog wel in de juiste relatie? Geen stress: twijfelen is menselijk. Maar hoe weet je of het een fase is of dat er écht iets niet goed zit?
Samen met relatietherapeut Nynke Nijman zetten we de vragen op een rij die je helpen om dat gevoel wat scherper te krijgen.
Deze vraag is wel even slikken. Want comfort kan stiekem best lekker zijn. Misschien heb je het helemaal niet slecht samen. Jullie kijken series, bestellen sushi op vrijdag en gaan samen naar verjaardagen. Maar word je nog enthousiast van hem? Of zijn jullie vooral huisgenoten met gezamenlijke abonnementen geworden? Nynke zegt het zo: “Het is goed om af en toe uit te zoomen en te kijken: wat maakt dat jullie elkaar nog leuk vinden? Het is belangrijk dat je eerlijk bent naar jezelf.” Stel jezelf bijvoorbeeld deze vragen:
Het is niet gek dat iemand anders ineens spannend lijkt als je relatie heel veilig of voorspelbaar voelt. Nieuw voelt bijna altijd leuker. Dat betekent alleen niet automatisch dat je huidige relatie fout is, zegt Nynke. Volgens haar is het belangrijk dat je je afvraagt:
“Veel mensen denken dat echte liefde vanzelf goed blijft”, zegt ze. “Maar als dat even minder voelt en je komt iemand tegen die jou wel aandacht geeft, kun je denken dat dat beter is. Terwijl het vaak iets zegt over wat je op dat moment mist. Dat is iets wat je vervolgens dan ook met je partner moet bespreken.” Dus belangrijk: niet meteen je relatie in twijfel trekken, maar wel checken wat je mist.
Als je met iemand oud wil worden, is het ook wel handig als jullie een béétje dezelfde kant op willen in het leven. En nee: dat betekent niet dat jullie ineens allebei van hardlopen, kamperen of technofestivals moeten houden. Toch is het wel slim om jezelf af en toe even deze vragen te stellen:
Maar je hoeft echt niet alles samen te doen. “Op het moment dat er dingen zijn waar jij behoefte aan hebt, maar jouw partner minder, betekent dat niet gelijk dat jullie uit elkaar moeten. Sommige dingen kun je prima ergens anders uithalen. Iedereen heeft een andere behoefte aan avontuur. Als jij gek bent op hiken en je partner niet, maar je vriendinnen wel, dan kun je dat prima met hen doen.”
Disclaimer: er zit natuurlijk wel een grens aan. “Je wil toch een vorm van verbondenheid en niet het idee hebben dat jullie compleet langs elkaar heen leven.” Dus: als je ineens merkt dat jullie eigenlijk weinig meer samen doen of willen, is dat wel iets om even bij stil te staan.
Natuurlijk ga je na drie jaar relatie niet meer bovenop elkaar springen alsof je in een Netflix-serie zit. Maar er is wel een verschil tussen minder seks hebben en totaal geen behoefte meer voelen om intiem te zijn. “Als jij niet bewust in die seksuele relatie investeert dan wordt het ook niet beter”, zegt Nynke. “In het begin van je relatie zit je vol hormonen, waardoor alles vanzelf gaat. Na een tijdje zijn je hormonen wel weer in balans. En ja, dan wordt het minder.” Maar ze zegt wel iets wat heel belangrijk is om te onthouden: “Je partner aantrekkelijk vinden betekent niet meteen dat je ook zin hebt in seks. Daar moet je moeite voor doen.”
❌ De vraag is niet: heb ik elke dag zin?
✅ De vraag is eerder: wil ik nog moeite doen om die aantrekkingskracht terug te vinden?
Misschien wel de belangrijkste check van allemaal: kun je oprecht zeggen dat je oké bent in je relatie? En dat gaat niet over altijd gelukkig zijn of nooit ruzie hebben. Maar probeer wel de rode vlaggen te zien als die er zijn:
🚩 Heb je vaker irritaties dan dat je geniet?
🚩 Ben je opgelucht als je hem even niet ziet?
🚩 Slik je altijd dingen in om gedoe te voorkomen?
🚩 Fantaseer je elke week over hoe het zou zijn zonder hem?
Als jij veel van deze vragen met ‘ja’ beantwoordt, moet je goed nadenken of je jezelf niet aan het kwijtraken bent in je relatie. Twijfelen betekent niet meteen dat je uit elkaar moet. Maar het is wél een signaal dat je eerlijk naar jezelf moet kijken. Niet vanuit paniek, TikTok-therapie of één slechte week, maar vanuit wat jij voelt als je alle meningen en verwachtingen even wegdenkt.
Break-up? Doe dit wel en niet op social media (we spreken uit ervaring)
Merry Almuhtaseb (25) is online redacteur bij LINDA.meiden. Ze is een trotse Hagenees en zal niet snel haar paleisje in de stad inruilen. Zelfs niet voor Amsterdam. Ze is een echte augurken-lover en een full-time Yapper.
