ORS

ORS staat voor Oral Rehydration Salts. Het is een middel tegen uitdroging en zorgt ervoor dat je lichaam meer water vasthoudt. Je koopt het als bruistablet of als poeder in een zakje, wat je oplost in water en vervolgens opdrinkt.

In een zakje ORS-poeder zitten zouten en suikers, waardoor je darmen vocht beter opnemen dan wanneer je alleen water drinkt. Tegelijkertijd vul je ook je zoutvoorraad weer aan. Maar wat heeft dat eigenlijk met je kater te maken?

Waarom ORS?

Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam minder water vasthoudt. Als je dus weinig water tussendoor drinkt, kun je uitdrogen. Want vocht uit een heerlijk glaasje bubbels telt niet als water. ORS lijkt dan de perfecte oplossing na een avondje borrelen.

Maar uitdroging is niet de enige reden dat jij trillend in je nest blijft liggen. Doordat je lever alcohol afbreekt, maak je aceetaldehyde aan: een giftige stof waar je je misselijk en trillerig van kunt voelen. Daarnaast kun je er ook nog eens hartkloppingen en hoofdpijn van krijgen.

Werkt het echt?

ORS is dus geen magisch wondermiddel. Het kan helpen tegen uitdroging, maar die misselijkheid en bonkende hoofdpijn verdwijnen er niet door. De enige echte oplossing? Minder drinken, of in elk geval een glas water tussendoor.

En als je dat watertje tussendoor toch hebt overgeslagen en de volgende ochtend wakker wordt met een kater, dan helpt het om wat te eten. Volgens SELF kun je het beste voor milde en licht verteerbare voedingsmiddelen gaan. Bijvoorbeeld toast met ei of havermout met banaan. Door genoeg koolhydraten en eiwitten te eten, vul jij je energie weer aan en voel je je minder slecht.

Is het idee van voedsel onverdraaglijk als je brak bent? Een smoothie of bouillon is ook een optie. En niet alleen na het drinken van alcohol is dit belangrijk. Plan voordat je gaat drinken een voedzame maaltijd in. Je lijf zal je dankbaar zijn en jij waarschijnlijk ook.

Kater vandaag? Dít kun je het beste eten om er vanaf te komenLees meer